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前幾年風靡我國的鄭多燕減肥操可謂是效果俱佳 。我親身試驗過，效果很好，第一次大汗淋漓 ， 以后慢慢適應了，發現效果真的很好，一個多星期就減了6斤 。與君共勉 。方法/步驟
- 每天晚上晚飯后1小時之后，做做局部的修整運動，以身體微微發汗為宜 。
- 開始根據視頻要求做鄭多燕減肥操 。
- 【整體減肥和局部減肥】做完之后不要馬上休息 ， 做做緩解運動 。然后休息即可 。
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