1. 首頁 > 生活百科 > >

餃子瘦身法，一邊吃一邊瘦

一邊吃一邊瘦


餃子瘦身法，一邊吃一邊瘦

文章插圖
很多人都不明白，為何冬至一定要吃餃子呢？俗話說“好吃不過餃子”，餃子雖??，却包含嫪养健繖n難?nbsp;， 那么，餃子如何吃才養生又瘦身呢？方法/步驟
  • 自己動手安全營養：現在市場上各種速凍餃子應有盡有，買起來很方便，也節省時間，但也就少了自己動手制作后的樂趣 。
  • 肉類適量而止：好多人喜歡吃“一兜肉丸”的餃子 。我們平常吃的肉已經不少了，為了避免肥胖 ， 所以，盡量地多用蔬菜少用肉，或者干脆做成素餡餃子 。做餡時用的肉不要太肥，原則是少放肉多放菜 。還有 ， 能自己剁餡就自己剁，乒乒乓乓的多有節日氣氛，只是注意不要影響到左鄰右舍 。
  • 油點到為止：許多人調餃子餡時，覺得只放肉香味不夠，還要另外加好多油 。口味要講究，健康也要注意，我們吃的油已經過量了 ， 影響健康了，還會發胖，所以應該點到為止 。
  • 擠菜丟營養：由于蔬菜中含的水分比較多，用蔬菜做餡時怕餡太稀，大家都習慣把蔬菜中的水分擠出去倒掉再拌餡，這樣等于把其中的營養素也給倒掉了 。菜需要擠水的話 ， 把擠出來的水分用來拌餡，防止營養的白白丟失和浪費 。
  • 【餃子瘦身法，一邊吃一邊瘦】鹽要少：油多了，口味就有點膩了 ， 多加鹽或醬油口味是好了，可吃進去的鹽自然而然也就多了;吃鹽多了，血壓就會升高 。所以 ， 油適量，鹽要少 。