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分享秋季坐月子家居環境注意事項

家居環境


分享秋季坐月子家居環境注意事項

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很多媽媽都很注意產后營養的攝入、產后的鍛煉等方面，往往忽略了月子里居住環境的布置 。這里所說的坐月子環境，主要是指室內環境 。建議產后新媽媽的房間一定要安靜、整潔、舒適，這樣才有利于新媽媽產后的身體和心理上的康復 。下面談談秋季坐月子環境要求 。方法/步驟
  • 秋季比較涼爽，但室內的溫度不能過高，要經常通風換氣 。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新 。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里 ， 或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開 。
  • 天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇 。室內溫度應保持在25℃左右 ， 以新媽媽感覺舒適為宜 。必要的時候可以開空調 ， 或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽 ?？照{的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生 。
  • 刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少 。洗澡最好采用淋浴 。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等 ， 是完全沒有科學根據的 。應該堅持每天淋浴 ， 這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗 。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆??，否则容易引弃冃?。淋浴后 ， 一定要把身體擦干，以免著涼 。月子里應特別注意保護牙齒 ， 因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重 。因此餐后要漱口 ， 睡前刷牙 。洗頭后，不要使用吹風機 。即使是熱風也不可以 。最好的方法就是自然風干 。
  • 如果感到身體虛弱 ， 也可以進行擦浴 。如果感覺自己無法進行淋??，也不要瞄澘?可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦??，染忬腺n貳⑾唇偶純?。
  • 謝絕探望 。產后新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望 ， 這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康 ?？梢酝ㄟ^電話或網絡接受朋友們的祝福 。
  • 保證睡眠 。月子里應該每天保證8-10個小時的睡眠時間 。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧 ， 無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息 。
  • 如果感覺太熱 ， 無法入睡 ， 可以使用草席 。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席 。
  • 月子里應避免親密行為 。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以后再進行 。過早恢復性生活，由于子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染 ， 甚至造成慢性盆腔炎等不良后果 。坐月子期間要注意環境的消毒：產婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內度過 ， 做好清潔衛生是防病保健的重要方法 。所以室內環境一定要在產婦回家之前，將坐月子房間打掃得非常干凈 。具體做法是：1.家里最好用3%的來蘇打水(200～300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁 ， 并徹底通風2小時 。2.臥具、家具也要消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的 。3.保持衛生間的清潔衛生，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內空氣 。4.丈夫和家人不要在房間內吸咽 。
  • 【分享秋季坐月子家居環境注意事項】這里的居家包括了家里的環境和對新媽媽有益的生活習慣 。怎樣的環境對新媽媽來說才是最理想的呢?對于這個問題沒有一個統一的答案，唯一的標準就是“舒適” ?？傊锛竟?，宜空氣流通 ， 光線充足，窗明幾凈 。衣被較平常人稍厚，以無熱感為好，宜用薄巾包頭、薄棉襪護腳 。如此將息至滿產假 ， 必無產后疾病 。