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馬上就要冬天了，很擔心這個冬天又會長出小肚子 ， 非常擔心呢 。幸虧我有一個朋友是減肥方面的專家，她給我說了幾個特別簡單、好用的減小肚子的動作，我最近一直在做呢，給大家分享一下吧！方法/步驟
- 平躺在地板上， 大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行狀態，雙手交叉放在腦后 ， 頭部離開地面，然后慢慢地伸展腿部 。重復20次左右 。
- 改良版仰臥起坐：平躺在地板上，雙腿向上舉起成60度角左右 ， 雙手放于腦后，抬起上身，用左手手肘碰右膝蓋，再換右手動作 ， 這個可以做兩組，每組20個 。
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