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本人宅女一枚，長期坐在電腦面前，不運動 ， 是一個懶人 。腿十分粗，夏天到了，看到漂亮美眉露出纖細的大腿只能羨慕，終于下定決心瘦腿 。為了瘦腿，嘗試了不同的方法，現在就舉幾個我認為最有效的方法 。方法/步驟
- 瘦大腿的方法 。平躺，將雙腿打直并抬起 ， 抬到自己的限度，在空中做蹬車的樣子連續做10到15下 。每天做一到兩輪 ， 做時候需要深呼吸 。一開始，比較吃力，后來就會輕松 。
- 【懶人瘦腿的方法】瘦小腿的方法 。坐著的時候 ， 可以將一直腳翹起來，用力繃直 ， 用手沿小腿下側用力向下 。建議每天做三到四次. 。坐在椅子上，也可以將兩腿或一腿伸直 ， 和地面平行 。
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