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減肥期間想吃零食怎么辦？

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【減肥期間想吃零食怎么辦？】

減肥期間想吃零食怎么辦？

文章插圖
閨蜜最近在忙于減肥，按照他的理論，節食加上運動就可以甩掉肥肉的 ?？墒?，國米有時候嘴巴癢癢想要吃零食，有時候控制不住自己就會吃一大推零食 。本來信誓旦旦地說要減肥，這么一吃零食前功盡棄了 。這幾天，她偷偷告訴我說她新學了一道菜，可以抵抗零食帶來的誘惑又可以減肥----爆米花 。覺得不錯 ， 即使不是為了減肥 ， 也可以當零食吃，重點是還不會發胖 ?，F在就把制作方法交給你們 。方法/步驟
  • 首先，準備好材料 。干玉米、紅糖 。干玉米和紅糖的比例是5:1.干玉米可以到雜糧店里面去買，不要買那種新鮮玉米回來想著自己曬干就可以 ， 不行的，那樣還是有殘留的水分在玉米里面的，口感會差很多 。紅糖要粉末狀的 。
  • 找一個器皿 ， 可以用于微波爐的 。吧干玉米和紅糖倒進器皿里面，充分混合，不要加水，也不要加其他的任何調味品 。然后再找一塊保鮮膜蓋在器皿上 ， 包的嚴實一些 ， 確保薄膜不會破損漏氣 。避免待會放進微波爐玉米粒跳出來損害微波爐 。
  • 最后，把器皿放進微波爐中 ， 高火3分鐘 。一定要3分鐘 。3分鐘過去之后，拿出，即可食用 。這樣的爆米花香味十足，充分體現了玉米的營養成份，玉米富含的膳食纖維還可以增加你的飽腹感，有助于減肥 。