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1、腳踝比較硬或者腳趾會抽筋的人 ， 把腳踝和腳趾伸直 。
2、以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟并攏的姿勢跪坐在地上 。
3、慢慢把屁股坐在腳后跟上 。
4、慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上 。
【正確的跪坐方法 正確的跪坐方法分享】5、跪坐和跽坐是同一個意思 ， 都是臀部放于腳踝，上身挺直，雙手規矩的放于膝上，身體氣質端莊，目不斜視 ， 而至祭祀宴請時，跪坐姿勢稍有變化，暨臀部離開腳踝 ， 上身挺直，以示莊重 。
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