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蛋白質高的食物一覽表 蛋白質高的食物是哪些

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蛋白質高的食物一覽表 蛋白質高的食物是哪些

文章插圖
1、含有蛋白質多的食物如下：豆類的食物 ， 比如黃豆、綠豆、黑豆 ， 這些豆類食物當中含有很高的蛋白質量 。
2、2、肉類食物 ， 比如豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉 ， 這些肉類食物當中蛋白質的含量也會比較高 。
3、3、乳類的食物 ， 比如牛奶、羊奶 ， 這些乳類食物當中蛋白質的含量也非常豐富 。
4、4、蛋類的食物 ， 比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋 。
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