小伙伴們好，最近小編發現有諸多的小伙伴們對于五谷養生粥這個都頗為感興趣的，那么小編今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。

文章插圖
1、材料：桂圓肉30克，蓮子30克，紅棗干30克 。
2、輔料：大米20g，玉米渣20g，小米20g，紅豆30g，花生30g，干栗子30g，水800ml 。
3、花生和紅豆相對來說比較難煮 。烹飪前用冷水浸泡3-5小時 。
4、將大米、小米、玉米渣混合，洗凈瀝干 。
5、將栗子去皮去衣，將去皮的栗子、桂圓肉、蓮子、紅棗洗凈備用 。
6、將所有材料放入電飯鍋，加入800毫升水 。
7、蓋上蓋子，按下煮粥按鈕 。
8、煮兩個小時左右，全谷物養生粥就熟了 。根據個人口味加一些甜味 。
【五谷養生粥 五谷養生粥】

• 冰粥 冰粥加盟店
• 龍眼肉粥 龍眼肉粥的組成
• 小米粥的功效與作用 小米粥的功效與作用禁忌
• 冬至養生食物 冬至養生食譜一覽表
• 立秋養生 立秋養生小妙招
• 紅豆薏米粥的禁忌 喝薏米紅豆粥有什么禁忌
• 一粥一飯當思來之不易半絲半縷恒念物力維艱的感悟
• 臘八為什么要喝臘八粥 臘八為什么要喝臘八粥泡臘八蒜
• 排毒養顏粥 美容養顏排毒粥
• 自養生物和異養生物 自養生物和異養生物誰先出現