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1、選適合自己腳型的鞋子 。每個人腳的足弓類型也對跑鞋的選擇有影響 。通常足弓分為高足弓、低足弓和正常足弓 。高足弓要選擇輕，寬松的鞋子 。低足弓，買鞋要選足弓處加強支撐的，以防膝關節受傷 。正常足弓適合大多數鞋子 。
2、根據自己的體重，如果是一位體重較大的新手跑者，緩震的確是跑鞋的優先選項 。良好的緩震可以減少跑步中的反作用力，保護我們的腳踝與膝蓋 。而體重輕的人，入門級就可以 ， 不要認為頂級就最好 。
【跑步鞋怎么挑 跑步鞋如何挑選好】3、根據自己的跑步地點，選擇是要買越野跑鞋，還是公路跑鞋 。如果你的跑步路線是山路，土路，崎嶇不平的路，那你需要買越野跑鞋；如果你的跑步路線是城市 ， 很平整的道路，那你應該選擇公路跑鞋 。
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