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檸檬是一種很好的藥物水果，尤其對女性朋友來說，是很好的一種水果，它的營養價值高，許多女性朋友都喜歡泡檸檬水喝 ， 那么對于經常喝檸檬水有什么好處呢？我想很多女性朋友并不是很了解，下面讓我們一起來看看吧：

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【經常喝檸檬水有什么好處 喝檸檬水有什么好處】1、美白護膚，提高免疫力效果 。
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品 。檸檬耐久易保存 ， 含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血 ， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率 ， 并有部分美白的效果 。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒 。
2、降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食 。保持更長時間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重 。
3、助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌 ， 幫助消化，促進排便，清理腸道 。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀 。
4、促進傷口愈合
檸檬水中的維生素C還可以促進傷口的愈合，對于骨骼的健康也是很有好處的，在生活中，可以適當的喝一點 。

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5、降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品 。
6、益肝排毒
檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟 。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石 。
7、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新 。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神 。黑基建議 ， 檸檬水別喝冰鎮的 ， 室溫的最佳 。
8、改善血液循環
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力 。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強毛細血管彈性，改善血液循環 。
9、凈化尿道
檸檬水具有利尿作用 。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康 。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生 。

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檸檬水的做法蜂蜜檸檬水
材料：新鮮檸檬，蜂蜜，水
做法：
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中 。
2.注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(個人認為洋槐蜜的口感相對好些)
3.放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用 。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃)
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮 ， 一周內不會變質 。
禁忌
凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用 ， 五味皆同此理 。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能 。春天不宜多食 ， 夏秋食用效果較好 。

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