【富含維生素b食物有哪些 有什么富含富含維生素b的食物】
文章插圖
1、蔬菜類：顏色較深的綠葉蔬菜中含有的維生素B相對較多，如西蘭花、甘藍、紫菜，或者含水分較多的蔬菜，包括白菜、青菜、生菜、菠菜、黃瓜、苦瓜，以及西紅柿、胡蘿卜等；
2、肉食類：如魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉等肉類食物，含有維生素B；
3、水果類：如蘋果、香蕉、火龍果、橙子、橘子、柑、葡萄、梨、彌猴桃等水果中，維生素B含量比較豐富；
4、其他食物：如糙米、粗糧類主食，以及奶制品、乳制品中也都富含維生素B 。
- 富含膽堿的食物有哪些 什么食物含有膽堿
- 豬喜歡吃什么
- 富含雌激素高的食物有哪些 什么食物富含雌激素
- 富含粗纖維食物有哪些 什么食物富含粗纖維
- 富含維e的食物有哪些 哪些食物含有維生素E多
- 富含胡蘿卜素的食物有哪些 什么食物富含胡蘿卜素
- 富含孕酮的食物有哪些 什么食物富含孕酮
- 富含鈉的食物有哪些 什么食物富含鈉
- 吃什么東西除濕氣
- 富含葉酸食物有哪些 有什么食物富含葉酸