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第一次避谷的正確方法 第一次避谷的正確方法是什么

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第一次避谷的正確方法 第一次避谷的正確方法是什么

文章插圖
1、首次辟谷先采用半辟谷(蔬果汁或服餌辟谷)
2、辟谷時間：3~5天，最好給自己定5天 。
3、蔬果汁辟谷方案
【第一次避谷的正確方法 第一次避谷的正確方法是什么】（1）早、中、晚吃飯時間 ， 每次1-2杯蔬果汁 ， 小口慢飲 。
（2）如果口渴，可隨時小口喝礦泉水 。
（3）每天早、中、晚喝蔬果汁前，做一遍服氣辟谷法和金津玉液辟谷法 。
4、服餌辟谷方案
（1）早、中、晚吃飯時間，每次吃10~15顆左右堅果(核桃、板栗、松仁、開心果、葵花子、杏仁、腰果、夏威夷果、生花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等均可 ， 可只吃一種或同時吃幾種) 。
（2）如果口渴，可隨時小口喝礦泉水 。
（3）每天早、中、晚吃堅果前，做一遍服氣辟谷法和金津玉液辟谷法 。