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1、食療補腎最好的方法就是以咸味為主，在飲食的選擇上多吃黑色食物 。因為在中醫理論中，有“五色為主，腎主黑，五味入，鹽入腎”的理論 。
2、生活中可食用的黑色咸味食品飲料有：黑花生、黑米、黑豆、板栗、黑桑椹、黑枸杞、黑芝麻、黑木耳、黑豆豉、黑蘑菇、黑加侖、黑棗、黑葡萄、黑玉米、黑魚、皮蛋、紫菜、發菜、蕨菜、海帶、對蝦、海參、生 。
3、如果是腎陽虛，就要減少寒性食物的攝入，多吃些等溫的食物，如板栗、桂圓肉、羊肉、核桃仁、驢肉、韭菜、五花肉、豬肝、鵝蛋等 。
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