二十四式太極拳的名稱是什么？二十四式太極拳的名稱分別是：
一、起勢 。
二、左右野馬分鬃 。
三、白鶴亮翅 。
四、左右摟膝拗步 。
五、手揮琵琶 。
六、左右倒卷肱 。
七、左攬雀尾 。
八、右攬雀尾 。
九、單鞭 。
十、云手 。
十一、單鞭 。
十二、高探馬 。
十三、右蹬腳 。
十四、雙峰貫耳 。
十五、轉身左蹬腳 。
十六、左下勢獨立 。
十七、右下勢獨立 。
十八、左右穿梭 。
十九、海底針 。
二十、閃通臂 。
二十一、轉身搬攔捶 。
二十二、如封似閉 。
二十三、十字手 。
二十四、收勢 。
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擴展資料：
太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明 。
它要求以靜制動，以柔克剛 ， 避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發 ， 隨人則活 ， 由己則滯 。
“彼未動，己先動”，“后發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量 ， 乘虛而入，全力還擊 。
太極拳的這種技擊原則 ， 體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義
參考資料來源：
百度百科-二十四式太極拳
二十四式簡化太極拳招式名稱招式名稱
1.起勢 2.左右野馬分鬃 3.白鶴亮翅 4.左右摟膝拗步5.手揮琵琶 6.左右倒卷肱 7.左攬雀尾 8.右攔雀尾 9.單鞭 10.左右云手 11.單鞭12.高探馬13.右蹬腳 14.雙峰貫耳 15.轉身左蹬腳 16.左下式獨立17.右下式獨立 18.左右穿梭 19.海底針20.閃通臂21.轉身搬攔捶22.如封似閉 23.十字手24.收勢
24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的 。盡管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規范，并且也能充分體現太極拳的運動特點 。
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拓展資料
太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸 。以上幾種呼吸方法，不論采用哪一種，都應自然、勻細，徐徐吞吐，要與動作自然配合 。初學者采用自然呼吸 。
24式太極拳是國家本著弘揚國粹、發揚傳統武術的指導思想而編制的一套入門級的太極拳，它動作簡練，濃縮了傳統太極拳的精華，老少皆宜，實在是居家晨練之必備佳品！
二十四式太極拳名稱招式名稱如下：
1.起勢
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.左右摟膝拗步
5.手揮琵琶
6.左右倒卷肱
7.左攬雀尾
8.右攔雀尾
9.單鞭
10.左右云手
11.單鞭
12.高探馬
13.右蹬腳
14.雙峰貫耳
15.轉身左蹬腳
16.左下式獨立
17.右下式獨立
18.左右穿梭
19.海底針
20.閃通臂
21.轉身搬攔捶
22.如封似閉
23.十字手
24.收勢
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擴展資料
太極拳基本技術：
一、運動特點
1.輕松柔和：太極拳架勢比較平和舒展 ， 動作要求不拘不僵，符合人體的生理習慣，并且一般來說，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作 。
2.連貫均勻：整套太極拳動作，從“起勢”到“收勢”，無論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉換，都是緊密銜接、連貫一氣的，前后貫穿，如行云流水，綿綿不斷 。
3.圓活自然：太極拳的動作以各種弧形、曲線構成，運動時要避免直來直去 ， 因此要特別注意運用腰脊帶動四肢進行活動，以腰為軸，才能使手法、步法變轉圓活，動作輕靈順遂 。
4.協調完整：在太極拳運動中，要求做到上下相隨、內（意思、呼吸）外（軀干、四肢動作）一體 ， 身體各部分之間要密切配合；動作的出發 ， 一動無有不動，以腰為軸來帶動 。
二、動作要領
1.以意導動：即把注意力貫注到動作中去，所有的動作都要注意用意識來支配，“神威主帥，神為驅使”，“以動形隨” 。
2.注意放松，不用拙力：太極拳的放松，不是全身的松懈疲怠，而是在身體自然活動或穩定的狀況下，使某些可能放松的肌肉和關節做到最大限度的放松 。只有全身應該放松的都放松了，勁力才能毫阻礙地迅速集中到一點，避免了僵勁和拙力，體現出太極拳那種輕靈而又沉穩的富有彈性和韌性的內勁特點 。
3.虛實分明 ， 重心穩定：練太極拳時，身體的姿勢不斷改變，處處貫穿著手法、身法、步法的變化和轉換重心的活動，由虛到實，或由實到虛，既要分明，又要連貫不停，勢勢相連 。要使虛實變化得當，身體必須平衡穩定 。以達到太極拳“中正安舒”的要求 。
4.呼吸自然，配合動作：練太極拳，不要因為運動而引起急促呼吸，要求呼吸自然 。一般來說，凡是由實轉虛 ， 勁力含蓄、動作屈合時，配以吸氣；凡是由虛轉實，勁力沉實集中、動作開伸時，配以呼氣 。但在練一些過渡動作及個人感到呼吸難以結合動作時，仍需進行自然呼吸，這樣才能保證呼吸與動作的結合自然穩妥，符合太極拳“氣以直養而無害”的原則要求 。
三、手型
1.拳：握拳同長拳 ， 拳心略含空 。
2.掌：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形 。陳式太極拳的掌型 “瓦攏掌” 。要求拇指根部與小指根部微內合，中指、食指、無名指微向后伸張 。
3.勾：同長拳，但須自然 。
四、步型
1.弓步：與長拳相同 ， 但要求前后腳橫向距離是10—30厘米，后腿自然直 。
2.仆步：與長拳相同 ， 但要求仆步腿自然伸直 。
3.虛步：與長拳相同 。
4.獨立步：一腿自然直立，另一腿屈膝提起，腳尖自然下垂，大腿高于水平 。
參考資料：百度百科-簡化太極拳
二十四式太極拳的名稱1.起勢
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.左右摟膝拗步
5.手揮琵琶
6.左右倒卷肱
7.左攬雀尾
8.右攔雀尾
9.單鞭
10.左右云手
11.單鞭
12.高探馬
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擴展資料：
24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的 。盡管它只有24個動作 ， 但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規范，并且也能充分體現太極拳的運動特點 。
演練時應注意：心靜體松 圓活連貫 虛實分明 呼吸自然二十四式太極拳的口訣是什么？一、起勢
①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌 。
二、野馬分鬃
A．①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手 。
B．①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步 ， ④弓步分手 。
C．①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手 。
三、白鶴亮翅
①跟半步胸前抱球，②后坐舉臂，③虛步分手 。
四、摟膝拗步
A．①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推 。
B．①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推 。
C．①后坐撇腳 ， ②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推 。
五、手揮琵琶
①跟步展手，②后坐挑掌 ， ③虛步合臂 。
六、倒卷肱
①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯手 ， ④后坐推掌 。(重復四次)
七、左攬雀尾
①右轉收腳抱球，②左轉出步，③弓步棚臂，④左轉隨臂展掌 ， ⑤后坐右轉下捋，⑥左轉出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌 。
八、右攬雀尾
①后坐扣腳、右轉分手 ， ②回體重收腳抱球，③右轉出步 ， ④弓步棚臂，⑤右轉隨臂展掌，⑥后坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨后坐分手屈肘收掌 ， ⑩弓步推掌 。
九、單鞭
①左轉扣腳，②右轉收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉 。
十、云手
①右轉落手，②左轉云手，③并步按掌，④右轉云手、⑤出步按掌 。(注：重復三次)
十一、單鞭
①斜落步右轉舉臂，②出步勾手 ， ③弓步按掌 。
十二、高探馬
①跟步后坐展手，②虛步推掌 。
十三、右蹬腳
①收腳收手，②左轉出步 ， ③弓步劃??，④合抱提?，⑤分手蹬腳 。
十四、雙峰貫耳
①收腳落手 ， ②出步收手 ， ③弓步貫拳 。
十五、轉身左蹬腳
①后坐扣腳，②左轉展手 ， ③回體重合抱提膝，④分手蹬腳 。
十六、左下勢獨立
①收腳勾手，②蹲身仆步 ， ③穿掌下勢，④撇腳弓腿 ， ⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌 。
十七、右下勢獨立
①落腳左轉勾手 ， ②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌 。
【楊氏二十四式太極拳_楊氏二十四式太極拳各式的名稱急求】十八、左右穿梭
①落步落手，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步推架 。
⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左轉出步 ， ⑧弓步推架 。
十九、海底針
①跟步落手，②后坐提手，③虛步插掌
二十、閃通臂
①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架 。
二十一、轉身搬攔捶
①后坐扣腳右轉擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳 。
二十二、如封似閉
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌 。
二十三、十字手
①后坐扣腳，②右轉撇腳分手，③移重心扣腳劃弧 。
二十四、收勢
①收腳合抱，②旋臂分手，③下落收勢 。
太極拳的特點：
1、全面性
太極拳是一項全面的系統工程 ， 是一種具有中華民族傳統文化特色的綜合性學科，它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題，包括古典文學﹑物理學﹑養生學﹑醫學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等，體現東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀 。
2、適應性
太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要 ， 并非年老弱者專利 。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫 ， 還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者 ， 都能參與太極拳，并從中獲取各自需要 。
3、安全性
太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點 ， 既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性 。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性 。
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擴展資料：
演練注意事項：
1、心靜體松
所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾；所謂“體松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上，有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放松狀態 。
2、圓活連貫
“心靜體松”是對太極拳練習的基本要求 。而是否做到“圓活連貫”才是衡量一個人功夫深淺的主要依據 。太極拳練習所要求的“連貫”是指多方面的 。其一是指肢體的連貫，即所謂的“節節貫穿” 。
3、虛實分明
要做到“運動如抽絲，邁步似貓行”，首先要注意虛實變換要適當，是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩定的現象 。若不能維持平衡穩定，就根本談不上什么“邁步如貓行”了 。一般來說，下肢以主要支撐體重的腿為實，輔助支撐或移動換步的腿為虛；上肢以體現動作主要內容的手臂為實，輔助配合的手臂為虛 ?？傊搶嵅坏ハ酀B透，還需在意識指導下變化靈活 。
4、呼吸自然
太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸 。以上幾種呼吸方法，不論采用哪一種，都應自然、勻細，徐徐吞吐 ， 要與動作自然配合 。初學者采用自然呼吸 。
參考資料來源：
百度百科-太極拳二十四式太極拳的歷史太極拳：一種傳統拳術 ， 流派很多，流傳很廣，動作柔和緩慢，既可用于技擊 ， 又有增強體質和防治疾病的作用 。
雖其套路、推手架式、氣動功力各派有異，但動作柔緩、連貫圓活，疏經活絡、調和氣血、營養腑臟、強筋壯骨的功效卻是相同的 。
中國拳術之一，早期曾稱為“長拳”、“綿拳”、“十三勢”、“軟手” 。至清朝乾隆年間（公元1736～1796年），山西武術家王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱 。“太極”一詞源出《周易·系詞》 ， 含有至高、至極、絕對、唯一的意思 。
天地之間 ， 世界之上，萬物與機緣，無時無刻不在變化 。樹木花草，山岳樓臺，看似靜止，無不在漸漸老化 。俗語說，只有“變”是不變的 。太極拳就是要把種種變化，在拳演練出來 。動靜開合，剛柔快慢，上下左右，順逆纏繞，忽隱忽現，虛虛實實 ， 綿綿不斷，周身一家，一動無有不動，顯時氣勢充沛，隱時煙消云散 ， 以意帶力 ， 到點融化于全身，做到勁斷意不斷，然后再輕輕啟動 ， 揮灑自如 。一意一念 ， 一舉一動，隨心所欲，都在自我控制之中，以達到養生防身的效果，這就是太極拳 。
【起源】
關于太極拳的起源，眾說紛紜，大致有唐朝（公元618～907年）許宣平、宋朝（公元960～1278年）張三豐、明朝（公元1368～1644年）張三豐、清朝（公元1644～1911年）陳王廷和王宗岳等幾種不同的說法 。但現在多數拳家亦以現傳各式太極拳俊源出陳式太極拳之說為本 。據中國武術史學家唐豪等考證：太極拳最早傳習于河南省溫縣陳家溝陳姓家族中 。陳氏太極拳的創編人是陳王廷 ， 他是一位卓有創見的武術家 。
【來源】
太極拳的來源有下列3個方面：
①綜合吸收了明代名家拳法 。明代武術極為盛行，出現了很多名家、專著和新拳種 ， 太極拳就是吸取了當時各家拳法之長，特別是戚繼光的三十二勢長拳而編成的 。
②結合了古代導引、吐納之術 。太極拳講究意念引導氣沉丹田，講究心靜體松重在內壯，所以被稱為“內家拳”之一 。
③運用了中國古代的陰陽學說和中醫經絡學說 。陳式太極拳要求按經絡通路 ， 螺旋纏繞 ， 以意行氣，通任督二脈 ， 練帶脈、沖脈 。各式傳統太極拳也皆以陰陽五行學說來概括和解釋拳法中各種矛盾變化
楊氏二十四式太極拳各式的名稱急求01 起勢
02 左右野馬分鬃
03 白鶴亮翅
04 左右摟膝拗步
05 手揮琵琶
06 左右倒卷肱
07 左攬雀尾
08 右攬雀尾
09 單鞭
10 云手
11 單鞭
12 高探馬
13 右蹬腳
14 雙峰貫耳
15 轉身左蹬腳
16 左下勢獨立
17 右下勢獨立
18 左右穿梭
19 海底針
20 閃通背
21 轉身搬攔捶
22 如封似閉
23 十字手
24 收勢
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