1. 首頁 > 生活百科 > >

對抗衰老 幫男人提升性健康的7大妙招

小知識睪丸


對抗衰老 幫男人提升性健康的7大妙招

文章插圖
縮減腰圍
研究發現，減腰圍能夠有效提高性欲 。因為腰部的脂肪過多 ， 會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力 。腰圍每減少1厘米 ， 雄激素水平就會得到提高 ， 男人才能“性致勃勃” 。
多做深蹲
深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區的血液 ， 勃起也就相對容易了 。
常吃核桃、杏仁
常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性欲的效果，如核桃、杏仁 。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久 。
【對抗衰老 幫男人提升性健康的7大妙招】 降低膽固醇
多項研究發現 ， 中年男性膽固醇水平降至正常范圍后 ， 性欲也會得到恢復，這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動 ， 從而提高性欲 。
觀察小便
小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺?小便中是否有血絲?如果以上狀況持續3天以上，一定要及時到泌尿外科就診，排除性器官病變 。
每半年自查睪丸
每半年就仔細摸索一下自己的睪丸 。洗澡時是自查的最佳時間，溫水會讓陰囊和睪丸放松，方便自查 。用雙手輕輕地按揉每個睪丸，或用手滾動它們 。如果發現睪丸上面有腫塊，如米粒大?。?且沒有疼痛感，就是不正常的 。如果還發現浮腫，睪丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應該及時就診 。
每年一次體檢
體檢項目應當包括血壓、膽固醇和睪丸激素含量水平 。如果這三項檢查的數值不在正常范圍內，一定要引起高度重視和警惕，及時采取有效的醫學治療和體育鍛煉，否則會讓你的性生活大打折扣 。