現代工作的種類真是多種多樣 ， 以往哪有送外賣的，但是現代城市中有很多穿梭于馬路的外賣小哥，這就是因為時代的發展 ， 需要更多工種來滿足發展的需要 。還有些銷售人員要經常跑業務，與客戶一起吃飯，也就是所謂的應酬，但是這種應酬有可能對人的身體有害 。下面小編為大家介紹一些解決方案 。

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重口味食物盡量少吃
餐館中為了食物的色味 ， 往往會加大量的油鹽 。所以 ， 對于應酬一族來說，盡量別吃味道太濃重的食物，別吃腌制食物，盡量選擇清淡、新鮮的食物 。
【經常應酬有可能對人身體有害 重口味食物盡量少吃】 均衡飲食周末多吃素
所謂飲食均衡，不一定要在一天內精確地做到，可以以周為單位 。具體來說，應酬時吃大魚大肉多，周末在家就專門吃兩天青菜；應酬時細糧吃得多，周末就自己做點雜糧粥、玉米饅頭、紅薯來吃 。


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飲酒盡量選紅酒
飲酒盡量不要飲白酒，可代之以紅酒 。畢竟，紅酒的度數低，稍微多喝一點 ， 也不至于酩酊大醉 。飲酒過程中，最好悠著點 ， 不要飲急酒 ， 因為喝得太快會增加肝臟的負擔 。切忌空腹飲酒，一定要吃點東西墊墊胃再開始喝 。在飲酒的同時，別用咸魚、香腸、臘肉下酒，此類食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜 ， 甚至誘發癌癥 。


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男人應酬喝酒注意飲食調養
喝酒對人體的危害眾所周知，然而，在出席酒宴、招待朋友、應酬客戶不得不喝的時候，如何保護好腸胃？醉了怎么解酒？相信許多經常要應酬的人都很關心這些問題 。就此，我們專門請營養科專家談談“解酒訣竅” 。
喝酒前來點“酸奶”護腸胃
喝酒前不能空著肚子 。這是很多人的親身體驗總結出來的規律 ?？崭购染谱钊菀鬃?nbsp;， 因為腹中沒有食物，酒水在腸胃里被快速吸收，身體的醉酒“反應”也來得快 。因此 ， 在喝酒前盡量多吃點食物 。
在喝酒之初，吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進入血液里的乙醇就少了很多 ， 這樣人就不容易立即“上頭” 。如果覺得一上桌就埋頭大吃不太合適 ， 可以在喝酒前喝一杯酸奶，奶飲料可以在胃中形成保護膜，能預防酒精過多進入人體 。


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蜜糖水是“解酒”首選
酒過三巡之后 ， 有人便不堪酒力，開始語無倫次 。為避免酒后失態，自然要趕緊“解酒” 。目前的研究認為，只有果糖這種營養物質對加速酒精在體內血液中的清除有一定作用 。因此，如果已經喝醉，最方便而又最簡單的辦法就是喝蜂蜜水，因為蜂蜜中含的大部分都是果糖 。
其次，還可以喝柑橘、梨、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁或喝一杯檸檬茶 。如果無蜂蜜 ， 也沒有鮮果汁，那么喝糖水或果汁飲品也能起到一定的解酒作用 。
有些食物為了味道會加入大量的調料，尤其是腌制的食物，這些食物對人的危害非常大，聚餐時的菜肴盡量要選擇清淡一點的 。為了均衡飲食 ， 經常要應酬的人可以在周末多吃素食 。最后，白酒不利于身體健康，再加上臘肉一類的食物還有致癌風險，而紅酒就很健康 。

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