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1、多曬太陽 。冬春換季時節 ， 陽氣仍然處于較低水平的相對閉藏狀態 。在這段時間里 ， 養生方面應繼續順應大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床鍛煉 ， 因為日出象征著陽氣的強壯，此時運動，不易被寒所傷，這對老年人來說尤為重要 。
【冬天換季需要注意什么 冬春換季需要注意什么】2、取暖仍需注意 。雖然天氣即將逐漸轉暖，但在冬春換季時節有些地方還是很冷的，因此防寒保暖仍然必要 。室內溫度不要過高，16℃至20℃即可 。雖然“就溫遠寒”是冬季養生總的原則，但有的人為了身體舒適，時常把室內溫度調到25℃以上 ， 取暖走了樣，變成了“取熱”，經常出汗容易耗散陽氣 。
3、飲食注意量和結構 。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果 。盡量多吃深色蔬菜 。魚、禽、蛋和肉的攝入要適量，少吃肥肉、煙熏好腌制的肉制品 。堅決杜絕食用野生動物 。注意要以清淡為主，少吃高鹽和油膩食品，足量飲水，建議飲用白開水和茶水，少喝含糖飲料 。
4、食補的大好時機 。春天到來,萬物生長 。是進補的最佳時機,藥補不如食補,想要食療進補,也應該是從春天開始 。
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