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2款中藥膳食減肥 三色糯米飯

小知識糯米

很多人都錯誤的認為中藥膳食只能起到進補的作用 ， 是不會有瘦身減肥的作用的 ， 其實并不竟然 ， 下面醫給大家推薦幾款中藥膳食，讓你從日常的飲食中就能達到瘦身減肥的目的 。
【2款中藥膳食減肥 三色糯米飯】2款中藥膳食減肥 三色糯米飯
三色糯米飯健脾利水
原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧 。
做法：
1、將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈，放進鍋內蒸20分鐘 。
2、將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內一起蒸熟 。
3、起鍋后撒上黃瓜丁即可食用 。
功效：具有健脾利水、減肥之功效 。
荷葉蓮藕炒豆芽養腎補脾
原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克 ， 蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水淀粉各少許 。
制法：
1、取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯后暫置一旁備用 。
2、將鮮藕切成細絲 ， 用素油煸炒至七成熟 。
3、加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽 。
4、將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡，盛出裝盤即可食用 。