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生活中常見的8種胎教方法

小知識胎兒


生活中常見的8種胎教方法

文章插圖
生活中最常見的8種胎教方法
營養胎教
必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段 ， 做重點式的營養補充 。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素 ， 攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀 。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品 。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量 ， 并監控體重的增加 。
適合周數：得知懷孕開始
音樂胎教
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用 。
媽媽應盡量避免聽吵雜或不當的音樂(胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波) 。
適合周數：懷孕第16周開始
美育胎教
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;準媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當準媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔!
適合周數：懷孕第20周開始
撫摸胎教
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒 ， 通過孕婦肚皮傳達­胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育 。父母用手在腹部撫摸胎兒 ， 用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應 ?？蛇呌|摸，邊說話，加深全家人的感情 。
適合周數：懷孕第20周開始
意念胎教
準媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似 。有些準媽咪很擔心胎兒出生后，是不是有身體上的殘缺，經常忐忑不安 ， 不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情 。
適合周數：懷孕第28周開始
對話胎教
爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話，早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等 。這不僅是語言胎教的重點，也是建立親子關系的關鍵 。
適合周數：懷孕第24周開始
運動胎教
在進行時 ， 準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量 。
孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動時仰臥、全身放松 ， 用雙手從上到下、從左到右，反復輕柔地撫摸腹部，有時 ， 也可以用手指輕壓胎兒，并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動 。除此之外，準媽咪每天做適量的運動 ， 有助于順產，并減少生產時會陰肌肉受損 。
適合周數：懷孕第20周～36周
光照胎教
胎兒的視覺發育大約要到36周大時 ， 才能對光照的刺激產生反應 。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續2分鐘 ， 胎兒出生后的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強 。
【生活中常見的8種胎教方法】 適合周數：懷孕第32周開始