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寶寶補鈣吃什么好 寶寶缺鈣的癥狀

小知識補鈣


寶寶補鈣吃什么好 寶寶缺鈣的癥狀

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寶寶缺鈣的癥狀
缺鈣的學名叫維生素D缺乏性佝髏病 ， 定義是因為維生素D不足，引起體內鈣磷代謝異常，導致骨骼改變，還有精神癥狀，最終是導致鈣磷代謝的異常 。因為缺鈣的真正原因是維生素D不足引起的，所以維生素D是最關鍵的，維生素D比鈣更重要 。一般的臨床表現分為佝髏病的初期、畸期、恢復期，后遺癥期，其中包括大孩子的生長痛的問題 。
寶寶缺鈣時 ， 容易出現睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現，但這些表現并不是特異的，不能單純以某一個表現就說寶寶缺鈣 。
1、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；
2、煩躁不安 ， 常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；
3、比同齡孩子更晚出牙；
4、頭發發黃稀疏，枕部脫發圈，后腦勺常會出現脫發的情況；
5、囟門閉合遲，肌無力；
6、前額高突，形成方顱 ?；虺Ｓ写槔撸鱾€肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢 ， 容易患氣管炎、肺炎；嚴重鈣缺乏可導致骨礦化障礙，出現佝僂病臨床表現 。
7、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后；
寶寶補鈣吃什么好
嬰兒的生長速度比較快，因此對營養的需求也不斷增加，特別是對鈣的需要量相對較多 。日常生活中鈣的攝入大多以食補為主，常見的牛奶、豆制品、蔬菜等都含豐富的鈣質，下面我們就具體看看嬰兒補鈣吃什么好 。
1、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克 。并且它們還能夠降低血脂 ， 預防動脈硬化 。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食 。蝦皮中含鈣量更高 ， 25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇 。
溫馨提示：容易對海制品過敏的孩子要小心食用 。
2、牛奶
半斤牛奶 ， 含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收 。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品 。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片 ， 都是良好的鈣來源 。溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會容易引發過敏癥狀 。
3、動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮 。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯 。
溫馨提示：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法 。
4、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高 。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克 ， 其他豆制品也是補鈣的良品 。
溫馨提示：豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用 。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃 ， 比如菠菜 。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制 。但，豆制品若與肉類同烹 ， 則會味道可口，營養豐富 。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種 。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右 。
溫馨提示：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克 。
盲目補鈣的危害
【寶寶補鈣吃什么好 寶寶缺鈣的癥狀】 盲目補鈣，容易促使骨骼提前鈣化，導致骨骺線提前閉合，縮短長高年限；盲目加強營養，造成孩子營養過剩 ， 孩子沒長高 ， 倒長胖了；再如盲目的使用助長器，強行拉伸孩子的骨骼 ， 不僅對長高不利，反而會對肌肉及韌帶帶來傷害 。因此，補鈣也要根據孩子的需求來進行，不能隨意認為寶寶缺鈣就立即補鈣 ， 要按照實際情況來適當給孩子補鈣 ， 這樣才能讓孩子成長發育更健康 。