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雨水節氣 雨水養生吃什么好

小知識節氣

大家對于二十四節氣一點也不陌生，今天就是雨水節氣，養生是一年四季的功課，那對于雨水節氣如何養生呢，雨水節氣的習俗有哪些呢，雨水養生吃什么呢 ， 雨水節氣該如何運動呢 ， 帶著這些問題，一起來看下面的文章內容吧 。會給你意想不到的收獲 。
雨水是一年二十四節氣中的第二個節氣，每年2月18日前后，太陽到達黃經330度 ， 為雨水節氣 。此時降水開始，雨量逐步增多 。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了;二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了 。
《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水 。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水 。且東風既解凍，則散而為雨矣 ?！?br /> 雨水節氣的習俗
拉保保
保險子女長命百歲
舊社會 ， 人們迷信命運，為兒女求神問卦，看自己的兒女好不好帶，尤獨子者更怕夭折 ， 一定要拜個干爹，按小兒的生辰年月日時同、金、木、水、火、土，找算命先生算算命上相合相克的關系，如果命上缺木，拜干爹取名字時就要帶木字，才能保險兒子長命百歲 。此舉一年復一年，久而盛開一方之俗，傳承至今更名拉“保保” 。
占稻色
占卜當年稻谷的豐歉
占稻色，顧名思義就是通過爆炒糯谷米花，來預示著當年稻谷是不是會有大豐收的現象 。而成色的好壞，也能看出爆出來的糯米花有多少，如果是爆出來的糯米花很多 ， 那就代表著今年的收獲是很大的 ， 反之就說明今年的收成不是太好 ， 大米的價格會因此而漲價 。
雨水養生吃什么
雨水節氣養生食譜——紅燒豬蹄
原料：豬蹄750克，鹽、蔥各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，長壽藤3克，冰糖50克，湯1300克 。
做法
1、將豬蹄刮毛洗凈，剁去爪尖劈成兩半 ， 用水煮透后放入涼水中;姜、蔥拍破待用 。
2、用炒勺將少許香油燒熱，放入冰糖炸成紫戲色時放湯調至淺紅色為度 。
3、這個時候加上豬蹄、料酒和大蔥、姜、鹽、花椒，等到湯燒開的時候，拿勺子把上面一層浮沫給去掉，然后用大火繼續燒開 ， 一直等到豬蹄變了顏色，在慢慢的改為小火燉煮，等到收濃汁就可以了 。
雨水節氣養生食譜——金橘山藥小米粥
原料：金橘20克、鮮山藥100克、小米50克、白糖15克 。
做法
1、將金橘洗凈，切片備用 。
2、山藥去皮 ， 切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋 ， 加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成 。
功效：疏肝健脾
禁忌：喝金橘山藥小米粥前后一小時不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質遇到金橘中之果酸會凝固 ， 不易消化吸收，會腹脹難過;同時，不宜加太多的糖，因為糖放多了反易生痰 。
雨水節氣養生食譜——砂仁鯽魚湯
原料：新鮮鯽魚1條(約250克);砂仁、味精各3克;生姜6克;蔥1條;花生油20克;料酒適量;淀粉少許 。
做法
1、將鯽魚去鱗、鰓 ， 開肚去內臟，用清水洗凈 ， 瀝干水份，待用 。
2、把蔥去皮，清洗干凈，切成段;生姜去皮 ， 洗凈，切成絲;砂仁洗凈 ， 瀝干，研成末 。
3、把花生油、鹽和砂仁拌勻納入魚腹，用淀粉封住刀口，把蔥段、姜絲鋪在魚身上 ， 放入料酒、味精，用碗蓋嚴，隔水蒸熟即可 。
雨水節氣養生食譜——豆苗蘑菇湯
原料：豆苗、口蘑、金針菇;姜片、香油、食鹽適量 。
做法
1、水中放姜片煮，水熱后加入口蘑 。
2、水開后 ， 加入金針菇、豆苗，放入適量的鹽 。
3、水再開后關火，放一些味精或香油即可 。
雨水節氣運動篇
1、早睡早起
雨水過后 ， 在起居方面也要做到順應自然，早睡早起 。隨著氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環，促進氣血運行 。春季健身以不出汗或微出汗為佳，這時比較適合進行節奏和緩的運動 ， 不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒 。同時由于氣候仍然干燥，運動時要注意及時補充水分 。
2、陽氣養肝
萬木吐翠的春天 ， 也是是采納自然陽氣養肝的好時機，各人應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛煉項目 。清晨、傍晚及節假日，可漫步于芳草小徑，舞拳弄劍于河畔林間 ， 或去郊外踏青問柳 ， 游山戲水 ， 賞花行歌，登高望遠，身心融入大自然之中 ， 人天合一 ， 無形之中增強了心身健康 。
3、老年人春練注意
老年人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎，應在太陽升起后外出鍛煉 。另外，春練不能空腹，鍛煉前應喝些熱湯飲 。同時運動要舒緩，鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節，防止因驟然鍛煉而誘發意外 。
雨水節氣如何防病
謹防寒濕上身
因為雨水過后，空氣中的水分就會明顯感到有所增加，就會導致了氣溫變低，并且寒氣中帶有濕氣 ， 而這種濕寒的氣候對于人體內臟和關節都是有一定的影響的 ， 特別是原先就患有關節疼痛的人群，這個時候 ， 更要好好的保護關節了 。
養生應注意下列事宜
(1)勿過早減外衣
“燥寒凍肉 ， 濕寒入骨 。”由于春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣 。體熱外泄，濕寒交換于內入骨，易傷骨關節致病 。
(2)年老體弱者勿用冷水
按中國五行學說，水對應腎，腎主骨 。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手 ， 濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形;濕寒滯留于頭，頭易疼痛 。
(3)洗頭及時吹干
洗頭淋浴后要及時吹干頭發和擦干身體 ， 不然一則容易感冒，二則容易濕氣進入體內 。
【雨水節氣 雨水養生吃什么好】結語：上面的文章內容就是今天我為大家介紹的有關雨水節氣的相關內容 ， 相信大家讀了上面的文章 ， 對于二十四節氣中的雨水節氣如何養生也都有了一定的了解，對于想要養生的人群來說，可以根據上面的方法來養生，以及如何去防病，希望上文可以幫助到大家 。