1. 首頁 > 生活百科 > >

肥胖會傳染 4個減肥運動生活在胖子堆里也能瘦身

生活百科也能

都說減肥是這個時代的代名詞，可是在我們身邊的胖子一點也不少 。還有人說，如果你身邊的人比較胖，你也是會變胖的，這是會傳染的，這樣的情況是真實的嗎？今天360常識網就和大家說說為什么肥胖會傳染，在生活中大家應該怎么遠離呢？看看專家是怎么說的呢？

肥胖會傳染 4個減肥運動生活在胖子堆里也能瘦身

文章插圖
如果你有胖朋友 你變胖的幾率增加57%
早在2007年，哈佛大學醫學院也做過類似的研究，研究小組對有緊密社會聯系的12067人，分3組進行了32年的跟蹤調查 。結果發現 ， 在固定時間內，如果調查對象的朋友變胖，那么他本人變胖的幾率增加57%;如果調查對象的兄弟姐妹或配偶變胖 ， 他變胖的幾率將增加40%或37% 。如果他有一個極其親密的胖子朋友，他變胖的幾率會增大3倍!
朋友體重增加7、7公斤 你會跟著胖2、3公斤
研究人員發現，如果一個人的體重增加7、7公斤，那么他朋友的體重將會相應增加2、3公斤 。性別也與人變胖關系密切 。如果一個人的同性朋友中有人變胖，那么他變胖的幾率會更大 。同性朋友中，如果一個人體重增加，他朋友體重增加的幾率增加71% 。

肥胖會傳染 4個減肥運動生活在胖子堆里也能瘦身

文章插圖
胖室友如果努力減肥，你長胖可能性會降低
也有相反結果的研究 。2010年美國密歇根大學發布一個研究結果：如果你有個胖子室友，你變肥的可能性會大大降低 。
研究對象是144名隨機安排室友的大學女生 。室友體重高于平均值的實驗女生，和有苗條室友的實驗女生相比，長肥的速度要慢得多 。前者平均增重0、5磅，后者增重2、5磅 。“關鍵不在于室友的體重 ， 而是室友的行為 。”專家說，胖室友更注意控制飲食、鍛煉得更勤快，更加傾向于使用減肥藥，這會對其他人造成潛移默化的影響 。
為什么肥胖會傳染?
你身邊有沒有愛吃回鍋肉的胖朋友?
特別是飲食習慣，朋友間相互影響很大 。比如你身邊有個胖朋友愛吃回鍋肉 ， 每次上館子必點，你也會多多少少沾染上這個習慣 。“有些朋友還愛勸你，‘吃吃吃，只要身材不要享受有啥子意思 。”
再比如在家里做飯時，為了顧及肥胖者的口味，全家人也逐漸養成大魚大肉的飲食習慣 。此外，飲酒在朋友圈中也是具有高度傳染的行為 。
肥胖最主要的原因是多吃少動，胖子通常不愛運動 ， 常和胖朋友在一起，也會慢慢受影響 。
很多醫生都發現 ， 不少肥胖者喜歡靜止性運動，比如看電視、打電腦、坐著聊天等，而在這些靜止性運動的同時，很多人喜歡吃零食 。如果你意志不太堅定，很容易受胖友的影響而發生潛移默化的改變 。
當然，也不是跟胖子做朋友就一定會變胖 。如果你堅持自己的健康生活方式 ， 不僅自己不會變胖 ， 說不定還能讓肥胖的朋友們減肥成功 。

肥胖會傳染 4個減肥運動生活在胖子堆里也能瘦身

文章插圖
減肥，也需要一定的耐心和自律 。下面跟大家推薦幾個減肥運動，只要堅持，即使你生活在胖子堆里，也能輕松瘦身 。
1、各種有氧操
我并不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求 ， 比較復雜的對身體的力量 ， 靈活性 ， 柔韌性要求都較高 ， 一般人根本做不到 ， 如果動作不到位 ， 也沒什么效果，還容易造成傷害，雖然現在有各種十分吸引人的有氧操，但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法 。