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春季減肥不反彈有哪些高招

生活百科高招

春季減肥，減肥不反彈你有高招嗎？減肥瘦身有兩個“最怕”——一是怕減肥失敗 ， 二是怕減肥成功卻反彈 。后者比前者減肥付出更多卻更沮喪 。
【春季減肥不反彈有哪些高招】春季減肥不反彈有哪些高招
教你如何減肥不復胖原則1 控制飲食
減肥要用對方法，水腫型肥胖者應多吃有利尿功能的食物，脂肪型肥胖者則要避免高脂、高油的食材 。
教你如何減肥不復胖原則2 持續運動
長時間持續且規律的運動，能夠有效提升身體的基礎代謝率，代謝率高者較不容易發胖，也不用擔心短期內再度復胖的問題 。
教你如何減肥不復胖原則3 記錄減肥日記
用心理戰的方式來減低復胖幾率，最有用的方式就是持續記錄飲食和運動的內容，不僅可以更有效管理熱量，也具有自我提醒的效果 。
教你如何減肥不復胖原則4 養成易瘦習慣
很多時候發胖是因為生活中的不良習慣造成的，所以減肥應注意小細節，例如能站不要坐著，能走路不要坐車 ， 家里零食不要放在顯眼的位置，平時無論站著還是坐著都保持收腹習慣……
溫馨提示：緊持減肥原則才會讓你成功減肥瘦，同樣忽略減肥原則成功減肥也勢必會反彈 。教你如何減肥不反彈 ， 問你曾經堅守的瘦身原則還在不在 。