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不要讓兒童跟著大人練長跑

生活百科長跑

【不要讓兒童跟著大人練長跑】早晨在幽靜的馬路上，?？梢姷轿辶鶜q的孩子跟隨大人一起長跑 。但從保護兒童的健康出發，讓3～6歲的孩子跟成人一起長跑是不合適的 。

不要讓兒童跟著大人練長跑

文章插圖

兒童機體各部分的功能還不成熟，從3～6歲孩子骨骼、肌肉的發育特點看，骨骼彈性大，硬度?。菀追⑸湫?，肌肉的纤维较?nbsp;， 易疲勞和受損傷 。在呼吸、循環方面，小兒的肺活量相對較?。?所以呼吸頻率要比成人快，才能滿足身體的需要 。孩子的心臟只有成人的1/3大，心臟壁?。?脈搏輸出量少 。顯然 ， 兒童的身體對較激烈的運動適應能力差，同樣不能耐受如長跑、舉重之類的運動項目 。在選擇小兒體育項目時，應該考慮兒童年齡的特點，選擇強度較小、內容多樣的鍛煉項目，活動時間也不宜過長，如選擇飛碟、踢小皮球、體操、游泳、短暫的跑步訓練等游戲性的活動 。萬不可脫離兒童實際 ， 而以成人的標準來安排和要求孩子 。