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冬季五臟如何排毒更順暢？五臟有了毒素的癥狀

生活百科毒素

冬季來了，人容易變得不愛運動，十分臃腫 ， 身體新陳代謝也變得非常緩慢 。這樣一來，身體體內的毒素會越積越多 。體內一旦有毒素，就會通過各種渠道從身體上表現出來 。冬季排毒養顏，刻不容緩 。下面讓我們看看身體五個部位存在毒素表現和排毒的良招吧 。
腎臟有了毒素表現在：
1、月經量少 ， 或經期短 ， 顏色暗 。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少 。
2、水腫 。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫 。
3、下頜長痘 。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足 ， 多余的毒素會表現在下頜部位 。
4、容易疲倦 。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現體倦 ， 神疲思睡，四肢無力 。
腎臟怎么排毒：
1、排毒食品：冬瓜 。冬瓜富含汁液，進入人體后 ， 會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素 。食用時可用冬瓜煲湯或清炒 ， 味道盡量淡一些 。
2、抗毒食品：山藥 。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能 。拔絲山藥是很好的一種食用方法 ， 用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強 。
3、排毒要穴：涌泉穴 。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯 。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感 ， 不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可 。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟 ， 將毒素排出體外 。
脾臟有了毒素表現在：
1、面部長色斑 。長斑的女性通常消化系統能力弱一些 。
2、白帶過多 。脾主管體內排濕，如果濕氣過多 ， 超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛 ， 白帶增多是其中的一個體現 。
3、脂肪堆積 。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的 。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做 ， 否則就會反彈 。
4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍 ?？诖街車紝儆谄?nbsp;， 當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來 。
怎么排毒更順暢：
1、吃酸助脾臟排毒 。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品 ， 可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外 。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2、按壓脾臟排毒要穴 。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右 ， 兩手交替做 。
3、飯后走一走 。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好 。
脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收 ， 毒素就會積累很多 。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒 。
肺臟有了毒素表現在：
1、皮膚呈銹色，晦暗 。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙 ， 都要依靠肺的功能良好 。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤 。