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總生氣易得這9種病

生活百科生氣

生氣看似平常的一件事情其實可能導致身體多處意想不到的傷害，生氣這種不良情緒對人的心理及身體都會造成哪些危害？生氣了該怎么辦才能消氣呢？關于平時生氣的養生知識有哪些情況隨小編一起來看看吧 。
生氣的壞處
一、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢 ， 食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍 。
二、長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多 。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題 。
三、傷肝：
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高 ， 脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加 。
四、引發甲亢：
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢 。
五、傷肺：
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象 。肺泡不停擴張，沒時間收縮 ， 也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康 。
六、損傷免疫系統：
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇 。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降 。
七、心肌缺氧：
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧 。心臟為了滿足身體需要 ， 只好加倍工作，于是心跳更加不規律，也就更致命 。
八、腦細胞衰老加速：
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加 。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥” 。
九、傷害子宮、乳腺：
男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮，易造成不孕不育 。
生氣了怎么辦
一、精神消氣法：
1、回避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事 。
2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能盡快消氣 。當然 ， 處于健康角度，不提倡這種方法 。
3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音 。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰 。
4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會游戲 ， 下下棋 。
二、偏方或食物消氣法：
1、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯 ， 白蘿卜有順氣健胃 ， 清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對氣郁上火有較好療效 。
2、陳皮(橘皮)：泡水當茶飲服 。陳皮有順氣化痰功效 。生氣泡水服可有消氣順氣之效 。
3、金橘：可食金橘或連皮吃 。金橘有理氣，解郁 ， 化痰醒酒等功能，可治胸悶郁結，食滯納呆，醉酒等 。
4、香元：香元水煎服 。香元可有順氣止痛功效 。
5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服 。山楂順氣止痛 ， 化食消積，降脂通氣血 。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的養生療效 。
6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃 ， 養心安神 。
7、瓜蔞：瓜蔞水煎服 。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰 。治生氣引起的胸悶胸痛 。
三、運動消氣法：
生氣后可以加強運動以消氣 。如打球 ， 跑步，參加重體力勞動 。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭 ， 捶沙發等發泄以消氣 。