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洗澡時易犯7大錯誤( 四 )

生活百科洗澡時


而在冬天 ， 則適合選擇熱水浴 。
需要注意的是，老人和孕婦洗熱水浴應對溫度有所控制 。
否則可能導致老人昏倒，或令胎兒缺氧，影響發育 。由于不同水溫對身體的影響有所區別，所以，要選用適合自己洗澡的水溫 。
洗澡方法
1“沐浴序曲”之一：洗臉
為什么要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房后，熱水一開 ， 就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，洗澡養生 。
所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈 ， 臉上積累了一天的臟東西 ， 便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔 。
久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬于它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘” 。
此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次 。沐浴時洗臉要用溫水 。
因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉 。
2“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環 ， 擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出 。
人體每排出一公斤汗水 ， 約可帶走540卡熱量 。
讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得 。
但是時間要控制在20分鐘以內，并且保證通風良好 。洗澡時 ， 閉上眼睛，盡量放輕松 。
讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢 ， 肌膚與心境都能得到充分的解壓 。
3“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨 。
先將頭發在水中充分濕潤后涂上洗發水 ， 把頭發置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗 ， 切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發素 ， 要注意頭發養生 。
輕輕按摩三到五分鐘 ， 用寬齒梳梳順，洗凈 。最后，用清水徹底沖淋全身 。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
洗澡過頻導致皮膚癌
1、一周洗澡最好不超過三次
快節奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，而過于頻繁地洗澡會帶來與人們做這件事的初衷恰恰相反的結果——有害健康 。對此，北京清華大學第二附屬醫院的腫瘤科專家李繼芬教授解釋，頻繁洗澡會洗去人體表面本來就很少的皮脂 。皮脂越少，皮膚就越干燥，這就容易導致皮炎 。洗澡時用力地搓洗則會使表皮受到損害，容易讓細菌、真菌乘虛而入，引起皮膚感染 。另外，經常性的皮膚損傷則會使人體免疫力下降 。天長日久積累下來的炎癥，就有可能“升級”成為皮膚癌 。
因此，節制是唯一可行的辦法 。專家指出，一周洗兩到三次就足夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不會影響健康，甚至還會起到保護皮膚的作用，女人要注意美容養顏 。
2、劣質洗發水易致癌
除了洗澡頻率會引發健康問題，李繼芬教授還指出，如果在洗澡時使用了劣質的洗發水，它會破壞頭皮、手部皮膚的酸堿平衡 ， 使表皮受損，提高了患皮膚癌的幾率 。據介紹，許多皮膚病的發生與皮膚表面pH的“失控”有關 。一般情況下，皮膚表面的pH值維持在4～6，頭皮維持在4.5～5.5 。當皮膚或頭皮遇到超出緩沖能力的強酸或強堿物質時 ， 這些物質會引起局部皮膚或頭皮的刺激反應 ， 如紅斑、瘙癢、脫屑、脫發等 。而一些劣質洗發水的pH值正是呈堿性的，且這類洗發水的重金屬往往超標，長期使用會導致體內重金屬排出困難，從而變成中毒反應，嚴重可誘發皮膚癌 。