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洗澡時易犯7大錯誤( 二 )

生活百科洗澡時


在這秋高氣爽的日子里，冷水對人體的刺激較?。?如果此時開始冷水浴鍛煉最為適宜 。
秋季冷水浴鍛煉正當時對于那些身體體質較差的女性朋友 ， 就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病 。姚醫生還特別提醒 。
由于今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前 ， 應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉 。
但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性 。
冷的刺激會引發感冒
對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，洗澡對健康養生有益 。
因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病 。姚醫生還特別提醒，由于今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒 ， 洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉 。
但是 ， 可以長期堅持用冷水洗臉 ， 促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性 。
血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫 。
勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥 。
酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放 。而洗澡時 ， 人體內的葡萄糖消耗會增多 。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。
飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少 ， 會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒 ， 腎虛患者也要注意 。
熱水浴好處
熱水浴——消除機體疲勞
案例：日本人把洗熱水澡稱作“湯浴” ， 也叫“泡湯” ， 常常闔家老小一起“泡” 。置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲憊頓消 。
點評：疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關系，洗溫水浴可以加快新陳代謝，提高機體分解乳酸的速度，消除疲勞 。泡澡20分鐘相當于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效 。
但溫水浴水溫不是越高越好，否則出汗過多易導致虛脫，應控制水溫在38℃左右 。
冷水浴——增強抗寒能力
案例：***的老師徐特立先生歷經人生滄桑，卻仍享92歲的高壽，其中冷水浴功不可沒，被其稱為“革命者的戰斗” 。
徐老起床后先用冷水擦頭面，再擦頸、胸背部，每次擦到皮膚發紅發熱為止 。不論是春、夏、秋和嚴冬臘月，從不改變 。
點評：冷水浴可提高人體抗寒能力 ， 鍛煉血管彈性，是一個“血管體操”，這有益于健康養生 。
需要提醒的是 ， 冷水浴有一個適應過程，如果一直洗熱水澡 ， 突然洗冷水澡 ， 不僅無益反而會得病 。
熱冷水浴——保持血管彈性
案例：馬寅初先生是我國著名的人口學家、教育學家和經濟學家，原北京大學名譽校長，也是活到了101歲的老壽星 。
早年在美國求學時體質孱弱 ， 后來有幸結識了一位93歲但仍鶴發童顏的醫生 。
這位醫生告訴他，自己健體強身的秘訣：熱冷水浴 。
先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經絡通暢 ， 然后擦干身體，休息數分鐘，再迅速進行幾分鐘的冷水浴 。