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健康小常識 如何防治耳機久掛的危害

生活百科耳機

現代的80，90常常都是背個單肩包 ， 掛個耳機走在路上，他們認為那就是時尚就是生活 。其實不然，長久的把耳機掛在耳朵上對于健康是有危害的 。今天小編就帶你了解一下如何防治耳機久掛的危害 。
健康小常識
耳機久掛易致聾
不少年輕朋友工作壓力大，或是閑暇時喜歡戴個耳機聽音樂，如果方法不正確，尤其是在地鐵、公車等比較嘈雜的地方 ， 極有可能造成神經性耳聾 。這是因為，當周圍環境嘈雜，為了聽清楚音樂，人們會不自覺地把音量調大，在過大的音量和嘈雜的噪音雙重刺激下 ， 導致感應神經性耳聾也就不足為奇了 。
值得注意的是，對聲音的感受與神經沖動的傳導發生障礙，所引起的聽力下降就稱為感應神經性耳聾 ， 并不是說什么都聽不見才叫耳聾 。人的聽覺范圍非常大，即使聽力受到了損傷 ， 只要不影響交流和對話，很多人都察覺不到，所以聽力“殺手”一般很溫柔 ， 受損過程也是悄無聲息的 。
戴耳機，掌握“60原則”
經常戴耳機，尤其是內置耳機的人，應掌握60-60-60原則，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60% ， 連續聽的時間不要超過60分鐘 ， 外界聲音最好不超過60分貝 。很多人對分貝的數值沒有概念，我舉幾個例子供大家參考：普通火山噴發為180分貝、飛機起飛130~140分貝、電鋸工作110分貝、拖拉機開動100分貝、很嘈雜的馬路90分貝、大聲說話70分貝、一般說話60分貝、圖書館40分貝、輕聲耳語20分貝、風吹落葉聲10分貝 。
此外，要盡量在安靜的環境下聽音樂 ， 噪音環境下用個防護耳塞，這在一般的勞保商店都能買到，可以有效阻隔一部分噪音，保護聽力 。
鳴彈揉搓，四招健耳
如果問你耳朵有什么作用 ， 估計你十有八九會回答聽東西 。但是你知道嗎，中醫認為，耳朵是各個臟腑的反射區 ， 人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來 。如果經常對耳朵進行保健，會達到養生的功效 。
第一招：鳴天鼓
這是我國傳統的保健養生方法 。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨 ， 發出的聲音如同擊鼓 ， 所以古人稱作“鳴天鼓” 。堅持每天睡前重復做64次 ， 或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等 。俗話說，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況 。
第二招：彈“風府”
用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴(如圖1，位于后發際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨 ， 從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處 。)附近36次 。再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼)，壓耳門(如圖2) ， 各3次 。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患 。
第三招：揉耳垂
雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后 ， 中指在耳前 ， 食指在耳后 。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動 ， 注意要有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次 。經常揉耳垂，有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護視力和臉部減肥的健康功效 。
第四招：搓“兩心”
兩心指的是手心和腳心 。經常按壓手心的勞宮穴(握拳屈指時無名指尖處)，有強壯心臟的作用，而經常按摩腳心的涌泉穴(位于足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)有補益腎臟的作用 。腳心與掌心，“心心相印”有助于心腎相交 ， 緩解耳部癥狀 。沒事的時候坐在床上或者沙發上 ， 左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心，就是搓“兩心”的護耳保健法 。