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11個壞習慣 讓你一身病( 二 )

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暴食暴飲肯定不是好習慣，但對很多人來講實在是很難回避的生活組成部分 。每餐八九分飽才是正好 。道理簡單 ， 卻難于堅守 。
3.少食多餐是好習慣，但吃零食確實是壞習慣
上午十點左右、下午三點左右加上一餐，會使人很容易維持前面提到的第二個習慣——每餐不過食 。不過，不停地吃零食肯定不好，因為會增加參與消化的每個器官的負擔 。