3. 養足精神 。人的精神活動必須順應氣候的變化 。人體受季節影響最大的時候是季節的更替期間，尤其是冬春之交 。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神疾??，蠄铁医学研究钡a?，不良的情緒易導致肝氣淤滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神疾病、肝病、心腦血管疾病 。因此，春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用 。
陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸開闊，豁達樂觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機 。
【春天健康保健養生小常識】4. 運動養護 。入春以后要適應陽氣生發的特點 ， 加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步=打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作、學習、打下良好的基礎 。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人抗病能力強，思維敏捷、不易疲勞、辦

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