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冬季養生必知的26條生活小常識

生活百科小常識

1、冬季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄 ， 均有生津止咳、潤肺止咳之功效 ， 是冬季養肺的上好水果 。
【冬季養生必知的26條生活小常識】2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤 ， 還可使水果清脆香甜 。
3、辦公桌上養金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時候，可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在游動的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預防干眼癥 。
4、吃火鍋時喝點酸奶有好處：吃火鍋時喝點酸奶 ， 可以保護胃腸道黏膜，預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等 。
5、牙齒保?。漢人親羆虻サ春苤匾難萊荼＝》椒?。適量喝水能讓牙齦保持濕潤 ， 刺激分泌唾液，起到牙齒保健作用 。
6、養生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾 ， 對食欲不振有幫助 。
7、有趣短語：以粗茶淡飯養養胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，找群朋友喝個小醉，忘卻輾轉塵世的累 。
8、小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等 。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等 。
9、秋冬換季保養：滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力 。
10、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑郁方：把五個荸薺絞汁 ， 加入250克豆漿煮熟，再加入適量白糖后即可飲用 。有助緩解秋冬抑郁 。
11、健康貼士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝過熱的湯、茶 。每次以2至3瓣為限，注意不可與蜂蜜同食 。心臟病和習慣性便秘者應少食 。
12、天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時，專家表示：“三九寒天”天灸對慢性病、呼吸系統疾病療效較好，但并非包治百病 。
13、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群 。
14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事 。在每天洗手、臉、腳的間隙 ， 輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環 ， 預防凍瘡 。
15、保健節律：起床后馬上拉開窗簾或者開燈，有助保持精力，據研究稱，這樣能讓你的生理節奏與一天二十四小時保持同步 。
16、冬天最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶 ， 保養精神改善情緒的良方 。
17、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效 。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血 。
18、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西 ， 站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用 。
19、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立 ， 兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度 。正確坐姿能起到保健功效 。
20、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食積”等功效 。
21、花草茶“混搭”推薦：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常飲 ， 美容養顏 ， 對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒 。
22、清新口氣有好招：咀嚼甘草、茶葉或者花生米，咀嚼時間越長越好，能讓口氣清新 。用淡鹽水漱口，能起到口腔殺菌消炎作用 。
23、下午茶的好處：英國科學家研究發現 ， 喝下午茶能提高應變能力 ， 經常喝下午茶的人應變能力上要比其他人平均高出15％ 。