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十大習慣傷胃至深

生活百科十大

俗話說“十胃九病” ， 這提醒人們：作為人體重要的消化器官，胃是很容易得病的，必須小心呵護 。然而事實上，胃的健康卻被嚴重忽視，不但一些老年患者往往只在感到胃痛時才吃點藥，而且更有不少年輕人正在無意間成為老胃病患者的“接班人” 。
不守時
一、“不守時”
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康 。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高 。
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官 ， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害 。
二、晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞 。唐志鵬主任指出 ， 以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成 。
晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖 ， 還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜 ， 長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病 。
三、飲食不潔
盛夏時節，各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質 。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀 。
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子 ， 大多是由于飲食不潔、相互傳染所致 。幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發炎，引發胃病 。患者的口腔和唾液中也存在這種細菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率 。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更為重要 。
四、狼吞虎咽
食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道 。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收 。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜 ， 并增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降 。
五、受寒
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官 ， 人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀 。
一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖，殊不知在夏天，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒 ， 從而影響胃腸道功能 。
六、過度疲勞
無論是從事體力勞動還是腦力勞動 ， 長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降 ， 而且會使胃黏膜的防御作用削弱 。容易引起胃部供血不足 ， 使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害 。
精神緊張
七、精神緊張
【十大習慣傷胃至深】不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關 。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能 。因此，長期抑郁、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍 。
八、酗酒無度
每天喝少量的紅酒有利于身體健康 。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜 ， 使胃黏膜出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血 。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程 。因此 ， 胃病患者尤其不可酗酒 。