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懶惰是長壽的克星

生活百科長壽

有了汽車，就懶得步行；有了電梯，就懶得爬樓梯；有了電視 ， 就懶得出門散步……社會越來越進步，人們就變得越來越懶 。然而，居民健康報告顯示，懶惰和吸煙一樣 ， 會引發多種疾病，已經成為人們健康長壽的克星 。
1、懶得動彈減壽10年
一下班就坐在沙發上，邊看電視邊吃零食 ， 國外把這樣的人叫“沙發土豆” 。有研究指出，這是導致肥胖的一個最重要的原因 。25—50歲之間的人尤其要注意 ， 因為這個年齡段正是人的體重增加期 。
世界權威醫學雜志《柳葉刀》上的研究報告指出，中度肥胖的“沙發土豆”會減少3年的壽命，過度肥胖者壽命可縮短10年 。而最佳身體質量指數［BMI=體重（千克）/身高（米2）］是24 ， 這樣的人壽命較長 。
2、懶得吃早餐易得冠心病
因睡眠錯過早餐 ， 會導致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等 。但四川省第四人民醫院消化內科主任醫師常玉英指出，其最嚴重的危害，還是會增加膽結石甚至冠心病的患病風險 。
3、懶得刷牙增加肺炎風險
漱一次口能減少20%的口腔細菌，刷一次牙可減少70%左右 。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病等，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險 。
4、懶得收拾屋子導致過敏
室內灰塵中存在大量的塵螨及霉菌，北京市耳鼻咽喉科研究所副所長張羅教授強調，這些都是易被忽視的過敏原 。
此外，中國疾控中心發布的調查結果顯示，每平方厘米空調散熱片中細菌數量高達3866、48個 。如果你懶得清洗空調，聚集的細菌從風口噴出，可能彌漫到室內每個角落 。
5、懶得上廁所憋出膀胱癌
有了尿意，但就是不愿意放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去廁所 。研究表明，這樣首先會損傷膀胱的括約肌，含有毒物質的尿液不及時排出，會引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會誘發腎炎 。美國研究人員發現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險會增加3—5倍 。
6、懶得去醫院加快病情惡化
與女性相比，男性感覺身體不舒服但懶得去醫院檢查的比例要高出很多 。英國一項調查顯示，由于延誤就醫等原因，男性患癌癥后的致死率要比女性高出七成 。
7、懶得動腦易患老年癡呆
用腦過少是老年癡呆的患病原因之一 。美國近期出版的《神經學》雜志指出 ， 聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退 。每周參加11次這些活動的老人 ， 記憶衰退的時間要比其他人晚1、29年 。
【懶惰是長壽的克星】懶惰的危害再大，可有些人就是難以克服它 。身體的懶惰大多來自思想的懶惰 。要想不給懶惰留空子，首先要明白它對健康的危害 。事實上，熱愛生活的人會有更強勁的動力去克服懶惰 。要常常提醒自己，個人的健康不但對自己重要，也是對家人的責任 。