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冬季手腳冰冷 5個“回暖方”助你回暖

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冬天一到很多女性朋友們都是冰手冰腳的，不管你穿多少怎么焐都焐不熱 。有些人和別人握手都不好意思，影響到我們的日常生活喝工作 。今天小編就帶大家了解幾個“回暖方”，讓你在這個冬季不在“冷冰冰”的 。
冬季手腳冰冷該怎么辦
一、保持身體中心部分溫暖
腹部受寒時，會影響全身的血液循環，手腳更容易冰冷 。衣物要蓋過肚臍，在室內時，腹部圍上圍巾、蓋小毯子，或利用懷爐讓腹部周圍暖和 。
胃部保暖——可避免胃痛
冬天，因寒冷刺激 ， 胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱 ， 加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情 。
即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發作胃痛 。此時已進入初冬但尚未供暖，室內溫度較低 ， 因此一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食 ， 不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等 。
同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加 ， 容易引起胃痛 。
另外，過甜食物產酸氣，要少吃 。煙酒會讓腸胃受到過度刺激 ， 如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒 ， 以避免加重潰瘍 。
小腹保暖——可避免宮寒痛經
經血從子宮中來，子宮保護得好不好 ， 直接影響月經的正常與否 。中醫說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖 ， 寒氣走竄入里，就會導致“宮寒”，引起月經推遲、痛經等疾病 。
而在天氣變冷、氣溫急降之下 ， 仍有不少愛美的女性衣著單薄，只穿短裙、絲襪出門，又或貪吃生冷食物 ， 這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽，影響氣血運行，痛經則隨之而來 。
若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發作也往往更加劇烈 。有甚者還可能會引起關節炎、月經不調、不孕等嚴重后果的出現 。
專家提醒：女性做好保暖工作很必要 ， 特別是腹部保暖 。冬天，特別是例假期間，女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根據氣溫及時添加衣服，保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖 。
穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，平時多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補氣養血的食物 。
腰部保暖——可避免腰肌勞損
腰部支撐人的上半身 ， 帶動下半身，起承上啟下的作用 。一旦腰部受涼，很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等 。
平時站立、行走、坐臥姿勢不正確，也容易使薄弱的腰肌發生勞損 。這個時候，女性朋友千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結，風濕痹痛都會緊隨而來 。
天氣轉涼后多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環 。出外一定要注意腰部保暖，不要讓風吹著前胸和后背，否則年紀稍大就會渾身不舒服，腰肌勞損等疾病都會找上門來 。
腳部保暖——避免刺骨冰涼
俗話說“寒從腳生”，氣溫低時 ， 女性的血液循環降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位所以很多女性朋友都是手腳冰冷 。還有一些人的關節炎也開始復發 ， 出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀 。
此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊 ， 但鞋要寬松，不宜過緊 。