1. 首頁 > 生活百科 > >

引發腎臟不好的壞習慣

生活百科腎臟

大家要注意哦！如果你經常有腰酸背痛的情況有可能是你的腎臟出現了不好的癥狀 ， 一定要做好腎臟保健工作 。平時多注意養腎 ， 特別是冬季養腎，那么如何進行養腎呢？現在就跟著小編來了解一下！
損害腎臟壞習慣
腎臟一怕：大魚大肉，蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好” 。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋 白質 。但現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉 ， 導致蛋白質攝入量超標 。史偉主任提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔 ， 甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀 態 。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢腎臟科醫生，并在營養科醫生的指導下制定食譜 。
此外，提醒大家一句：蛋白質并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質 。當你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時 ， 當心，別累壞了腎臟 。
腎臟二怕：天天老火湯 ， 嘌呤多多
廣東人“無湯不歡”，吃飯時多愛喝碗老火靚湯 。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時 。長時間熬制 ， 大量的嘌呤會溶解到肉湯中 。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高 ， 既容易導致痛風，也會損害腎臟 。
另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒 ， 因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病 。
腎臟三怕：飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重 。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出 ， 又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退 。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量 ， 從而誘發腎病 。建議每天攝鹽量控制在6克以內 。
腎臟不好吃什么？
1、吃山藥
山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國中醫指出，山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用 。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置 ， 腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補 。
2、嚼枸杞
一直以為我國就有用枸杞來滋補身體以及調理腎臟功能的習慣，我國中醫指出，枸杞子具有很好的補腎功效 。因此在日常生活中我們不妨經常將枸杞子泡 水喝或者是熬湯飲用，以此來增強我們的腎功能 。尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強性功能 的作用 。
3、煲烏豆
烏豆同樣對腎臟具有很好的調理以及保養的作用，可以說所有黑色食品都是補腎的佳品，其中以烏豆補腎的功效最為明顯 。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用 。
腎臟不好需要注意哪些？
1.冬天做好保暖：
調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮 ，  血壓竄升， 小便量減少 ，  血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況 。
2.不亂吃藥：
許多市售的止痛藥﹑感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素﹑止痛藥也應知其副作用有哪些 。
3.不暴飲暴食：
吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔 。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料 。