1. 首頁 > 生活百科 > >

國慶節養生 過勞損傷心腦防護有招

生活百科國慶節

過勞損傷心腦
【國慶節養生 過勞損傷心腦防護有招】節日期間過度勞累、情緒激動都容易使心腦血管疾病患者舊病復發，因此患有高血壓、冠心病及腦溢血等心腦血管疾病的人要盡量保持平常的生活節奏 ， 注意勞逸結合，出現不適要及時就醫 。
小處方：突發腦溢血，家屬應保持安靜，讓患者平臥，不用枕頭，頭偏向一側，用冰袋或冷毛巾敷在病人額上，以利減少出血和降低顱內壓 。冠心病患者如出現心絞痛 ， 要絕對臥床休息 ， 保持安靜，同時舌下含服硝酸甘油等擴張血管藥 。
護心健腦的食物
你知道護心養腦吃什么比較好嗎？果蔬含有豐富的營養素和抗氧化物質，對預防慢性疾病、心臟病等都很有好處 。尤其是下面這幾種果蔬，護心保健功能格外優秀 。民以食為天 ， 但“食”亦有道 。所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒，在昭示四季更迭這一自然規律之時，亦彰顯飲食之道 。
養生指南：紅藍紫色食物護心健腦
紅、藍、紫色食物護心健腦 。藍色、紫色和紅色的水果蔬菜富含的抗氧化劑，能夠保持心臟健康和大腦功能正常運轉 。花青素讓蔬果呈現藍紫色，能讓人思維保持敏銳 。番茄的紅寶石色調來自番茄紅素 ， 它有助預防男性的前列腺癌和女性的乳腺癌 。
推薦食物：番茄、西瓜、茄子、李子、葡萄、草莓和紫甘藍 。
1、茄子皮
茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營養物質卻蘊藏在茄子皮中 。茄子去皮后不僅會降低保健價值，還會因其中的鐵被空氣氧化，很容易發黑，影響人體對鐵的吸收 。
2、黃瓜
皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品 。鮮黃瓜有清熱解毒的功效 ， 對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃 。
3、苦瓜
苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平 。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些 。
4、龍眼
“食品以荔枝為貴，滋益則以龍眼為良” 。這是李時珍對龍眼和荔枝的評價 。龍眼營養豐富，據分析：龍眼果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白質、脂肪、維生素A、B等物質 。另一方面 ， 龍眼又是具有多種功能的藥用食物 。中藥認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥，藥學古籍《神農本草經》言“龍眼安志強魄、通神 ?！薄侗静菥V目》說龍眼“開胃益脾、補虛長智”，頭暈、失眠、心悸、虛嬴、病后或產后體虛都是龍眼的主治范圍 。
5、大豆
大豆中主要含有大豆球蛋白 ， 它是一種憂質的植物蛋白質 。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強腦血管機能，抑制膽固醇在體內的累積 ， 預防心血管疾病的發生 。
6、蔥和蒜
蔥和蒜含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素A、B1、B2、C和尼克酸以及鈣、磷、鐵等多種營養物質，二者可促使人的消化液分泌量增加 ， 從而提高食欲和消化功能 。
此外 ， 還可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領 。尤其是大蒜還具有一定的抗癌作用 。常吃蔥和蒜不僅能降血脂、降血糖和降血壓，而且還能補腦 。當然，蔥和蒜的攝入量應有適度，多吃反而有害而無益 。
7、核桃
核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人體必需的亞油酸)、蛋白質、碳水化合物 ， 此外，還含有鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種礦物質和維生素A、B、C、E 。中醫藥學認為，核桃性味甘溫、具有補氣養血、補腎固精、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合癥進行食補的佳品 。