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冬天手腳冰涼 別聲東擊西式進補

生活百科聲東擊西

女生最怕冬天什么？肯定會有很多人回答：最怕的就是冬天手腳冰涼捂不熱?。∧敲詞紙瘧故竊趺椿厥履?？始埊戼凉怎么调理矅I嶧航餑兀懇黃鵠錘”嘌跋擄桑?
一到冬天，很多女生就會手冷腳冷，成為名符其實的“冰美人”，就算裝再多的衣服也沒用 。很多女生都選擇從飲食入手，希望通過吃溫補的食物來緩解手腳冰涼，其實這是不可取的 。
中醫認為，人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或是氣血運行受阻導致陽氣淤滯，那么處于四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況 。
一般來說，人體如果陽氣不足 ， 除了手腳冰冷以外，全身也會出現怕冷的情況 。這種體質的人平時要注意保暖，應多吃一些溫補的食品 。如果身體本身的陽氣并不虛衰 ， 而是由于氣血運行不暢導致的手腳發涼，可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節 。>>>緩解女性手腳冰涼11攻略
過于怕冷小心心腦血管
“如果手腳冰涼的程度很嚴重，甚至連半個胳膊都發涼，則要當心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆，需要及時就診 。”據張晉大夫認為，手腳冰涼主要與血液循環有關，如果血液循環系統出現問題 ， 影響血液輸送，就會出現手腳冰冷的情況 。所以，如果手腳冰冷很嚴重或是特別怕冷時，則可能是身體發出的一種警報 。尤其對于中老年人，心腦血管疾病、糖尿病等都會影響血液運行輸送 ， 造成手腳冰涼情況的出現 。
造成手腳冰涼的疾病有心腦血管疾病、糖尿病、周圍血管病變等 。
禁忌一：忌亂補，御寒靠“補”不靠譜
不少人一聽說手腳冰涼是因為陽氣不足造成的，就會想辦法給自己進補，羊肉、狗肉更是被認為是秋冬進補的佳品 。殊不知 ， 如此“進補”不僅沒有效果 ， 反而可能加重病情 。
其實，造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱 ， 即便吃了再有營養的食物，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補益，難以送至四肢末端 ， 引起手腳冰涼 。此外，這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀 。>>>手腳冰涼怎么調理 “姜”軍3大調理秘方
專家支招：
這類患者首先應調理好脾胃再進行溫補，需要注意的是，所謂“補”并不是指吃肉 ， 而是要營養均衡 ， 應多吃五谷雜糧以及魚、蝦等易于吸收的食物 。也可以用山藥、蓮子熬成粥，幫助調理 。如果要燉肉，也可以加入一些中藥 ， 例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等 ， 以起到助消化健脾胃的功效 。
禁忌二：忌吃辣，吃辣過冬太傷津
天氣剛一轉涼，不少手腳冰涼又怕冷的姑娘就吃起了麻辣火鍋、麻辣燙 ， 希望靠這些火辣辣的食物驅走身上的寒氣 。然而在這個季節多吃辛辣的食物 ， 尤其是對于北方人來說 ， 不僅不能驅寒 ， 反而會耗傷津液 。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液循環，按理說用來驅寒應該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大，中醫認為 ， 脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好 ， 吃辣椒驅寒猶如拆東墻補西墻 ， 因此并不建議食用 。再加上北方的秋冬季節不像南方那樣潮濕，相當干燥 ， 如果再多吃辛辣的食物就會損害人體的津液，使人出現皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結的癥狀 。