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?夏季中醫養生小常識

生活百科夏季

養生是很多人喜愛的選擇，養生對身體各方面有很好幫助，而且長期養生也能夠延年益壽，不過需要注意的是，在養生的時候，都是要正確的進行，這樣養生的時候 ， 才不會對身體造成損害，那夏季中醫養生小常識都有什么呢，也是有很多方面 ， 同時夏季養生要堅持進行 。
夏季中醫養生小常識：
在一年四季中，夏季是一年里陽氣最盛的季節 ， 氣候炎熱而生機旺盛，對于人來說，此時是新陳代謝旺盛的時期 ， 人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來 ， 并且活躍于機體表面 。為適應炎熱的氣候，皮膚毛孔開泄，而使汗液排出 ， 通過出汗，以調節體溫，適應暑熱的氣候 。在談到夏天如何養生時，汪綺石在《理虛元鑒》里指出：“夏防暑熱 ， 又防因暑取涼，長夏防濕” ， 這里再清楚不過地指明了夏季養生的基本原則：在盛夏防暑邪;在長夏防濕邪;同時又要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣 ， 即《黃帝內經》里所指出的“春夏養陽”，也就是說，即使是在炎熱的夏天 ， 仍然要注意保護體內的陽氣 。
暑為夏季的主氣，為火熱之氣所化，獨發于夏季 。中醫認為 ， 暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津 。這是它的病理特點 。暑邪侵入人體，常見腠理開而多汗，汗出過多導致體液減少，此為傷津的關鍵，津傷時，即見口渴引飲、唇干口燥、大便干結、尿黃心煩、悶亂等癥 。如果不及時救治，開泄太過，則傷津可以進一步發展 ， 超過生理代償的限度必然將耗傷元氣，此時可出現身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的癥狀，甚至卒然昏倒，不省人事、而導致死亡 ， 由此觀之，夏季防暑不可等閑視之 。
濕為長夏之主氣，在我國不少地方，尤其是南方，既炎熱又多雨 。人們所說的濕病就多見于這個季節 。這個季節里空氣中濕度最大 ， 加之或因外傷暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居處潮濕，以至感受濕邪而發病者最多 。
中醫認為 ， 濕為陰邪，好傷人體陽氣 。因其性重濁粘滯，故易阻遏氣機，病多纏綿難愈 ， 這是濕邪的病理特征 。不僅如此，濕邪亦好傷脾陽 ， 因為脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽為濕邪所遏，則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不暢，臨床可見脘腹脹滿，食欲不振，大便稀溏，四肢不溫 。尤其是脾氣升降失合后 ， 水液隨之滯留，常見水腫形成，目下呈臥蠶狀 。
中醫還認為，濕邪重濁 ， 故外感濕邪后多有身重倦困 ， 頭重如裹等癥狀 。又因濕邪粘滯，病損往往著而難易，若其侵犯肌膚筋骨，每每既重且酸，固定一處 ， 故有“著痹”之稱 。一般他說，濕邪為?。?病程較長，如濕溫病 ， 常有如油入面難分難解之臨床特征 。風濕夾雜，侵犯肌膚，關節所形成的風濕痹癥則往往反復發作 。內濕病常見其病理性產物多呈穢濁不潔之物，如皮膚病變之滲出物，濕熱帶下之分泌物，質粘而腥臭 。因此，人們常稱濕為“有形之邪”，其性穢濁 。
由于濕的形成往往與地之濕氣上蒸有關，故其傷人也多從下部開始 。臨床所見之下肢潰瘍 ， 濕性腳氣，帶下等癥往往都與濕邪有關 。
“又防因暑取涼”，這是告誡人們在炎熱的夏天 ， 人們一定要注意保護體內的陽氣，正如《黃帝內經》里所說：“春夏養陽”，那么，在夏天又怎樣注意保護陽氣呢？
首要的一點是，人們不能只顧眼前舒服，過于避熱趨涼，如在露天乘冷過夜 ， 或飲冷無度 ， 致使中氣內虛，從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入 。在乘涼時，要特別注意蓋好腹部，不少農村地方喜穿“兜肚”，是很符合養生之道的 。《養老壽親書》里指出：“夏日天暑地熱 ， 若檐下過道，穿隙破窗，皆不可乘涼，以防賊風中人 。”《攝生消息論》亦指出：“不得于星月下露臥，兼使睡著，使人扇風取涼 ?！边@些都是寶貴的養生經驗 ， 符合夏季“養陽”的精神 。夏季養生，古人之所以提出保養陽氣，關鍵在于暑熱外蒸 ， 汗液大泄，毛孔開放，這樣機體最易受風寒濕邪侵襲 。