人活著就就會感受到壓力，沒有人是可以“免疫”的，不管你喜歡與否，壓力是生活的一部分，會每天伴隨在我們的左右 。所以說，如果你懂得去處理壓力，長期背負它會對健康構成危害 。放松身心，解決生活壓力，做好自己的心理衛士 。下面教大家幾招緩解壓力的方式 。
餐后散步
盡可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注的慢慢地享受午餐 。
午餐之后可以去散散步，一段10分鐘左右的輕松散步，就可以緩解緊張的情緒 ， 效果可持續1-2小時 。
浸泡熱水
熱水是最古老的鎮靜劑，要放松自己 ， 最好浸泡在比自己體溫高一些的熱水里，時間不要超過15分鐘 。
泡澡時還可以放點慢節奏的音樂 ， 熟悉的或者是自己喜歡的都行 ， 只要能讓你放松就好 。
深深呼吸
深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要用鼻子呼吸 ， 慢慢的流經你的腹部，然后到你的肋骨 ， 再慢慢呼氣，而且輕輕的說聲放松，只要幾秒鐘你就可以煥然一新 。
【生活“鴨梨”大？簡易三招幫你緩和】或者你做到椅子上 ， 閉上眼睛，持續吸氣6秒，并且要盡可能的收緊你的肌肉，然后呼出你吸進的氣，讓身體松弛下來 ， 之后再有節奏的呼吸20秒鐘 。

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