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夏季消暑降溫不能做10件事

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夏季消暑降溫10不宜避免出現不適 。很多人不喜歡夏季，因為夏季的酷暑天氣讓人很難承受 。高溫酷暑讓很多人想覓得一份清涼，于是會躲在空調屋、狂吃冷飲……正是這樣的極端行為往往會給身體健康埋下隱患 。夏季消暑也有講究，不能掉以輕心 。下面小編就來教你夏季消暑的10不宜：不宜多吃冷食
在炎熱的夏季 ， 如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收 。同時，由于夏季氣溫高，體內熱量不易散發 ， 胃腸內的溫度也較高 ， 如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛 。不宜坐木
俗話說：“冬不坐石，夏不坐木” 。夏天氣溫高 ， 濕度大，木頭 ， 尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋 ， 含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱 ， 使人易患皮膚病、風濕和關節炎等 。不宜夜晚露宿
盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著后 ， 機體處于放松狀態，抵抗力暫時下降 。此時如果正值夜晚 ， 氣溫下降，再遇冷風襲來 ， 露水加身 ， 容易導致頭痛、腹痛、關節不適，并引起消化不良和腹瀉 。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬 ， 可能染上疾癥 ， 如大腦炎等病 。不宜缺少午睡
夏季晝長夜短，氣溫高 ， 人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞 。加上夜間炎熱 ， 睡不安穩，導致睡眠不足 。因此，中午睡上一二個小時 ， 對健康大有裨益 ?？墒股眢w各系統得到休息 ， 也是防止中暑的一項好措施 。
電風扇不宜吹得過久
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病 。盛夏之夜開著電扇入睡 ， 更容易受涼 。尤其老年人和兒童更應注意 。
空調不宜開得太大
空調能給人帶來舒適的環境 。但如室內外溫差太大 ， 使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”，而且如室內外溫差太大，不注意室內通風換氣 ， 會使室內空氣混濁 ， 致使各種病原微生物孳生 。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病 。因此 ， 夏天使用空調溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度 。
【夏季消暑降溫不能做10件事】不宜“快速冷卻”
炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻” ， 但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克;而且此時人體抵抗力降低，感冒就會“乘涼而入” 。因此 ， 最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發散干之后再沖洗 ?？蕵O不宜急飲
夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔 ， 使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝 。不宜戴過深或過淺的太陽鏡
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深 ， 會因視物不清而影響視力;如鏡片顏色過淺 ， 紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛 。因此，夏季選擇太陽鏡應允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小 。不宜用飲料代替白開水