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四面八方掀起“午睡運動”

生活百科午睡

多國掀起“午睡運動”
德國的“午睡運動”起源于漢堡附近一個叫弗希塔的小鎮 ， 該鎮鼓勵政府雇員每天中午小睡20分鐘 。實踐證明 ， 雇員們不僅沒有因此減少工作量，效率還大為提高 。如今，午睡風已經刮到德國各行各業，并成為政府推行的一項法律 。這項法律規定，德國企業在午間必須保證給員工2小時左右的午休時間，員工可以在此期間進餐并午睡 。健康保險公司也對每天午睡的投保者進行獎勵 。在德國一家著名汽車公司，辦公區里專門辟出了“小睡區” ， 寬大的躺椅、毛毯、枕頭等一應俱全 。德國一些學校也引入午休制度，據稱，學生成績顯著提高 ， 缺席率明顯降低 。
法國人過去沒有午休習慣，尤其是上班族，很多人感到壓力大、神經緊張、睡眠不足或質量差 。據調查，在法國，30%發生在工作中的事故都跟員工睡眠情況有關 。最近，在里昂 ， 由健康專家發起并建立了一個“午睡中心”，采訪人員在那里看到，房間布置充滿了東方的“禪意”，床上鋪著竹席，擺著蕎麥皮枕頭，空氣中彌漫著熏衣草精油的香氣 。有些單間更是以東方的生命元素為主題，如“氣間”里放了充氣大枕頭，給人以睡在云端的感覺;“水間”放藍色吊床，讓人入睡時感到海浪輕撫 。最重要的是，這里價格便宜，一開業就吸引了不少上班族光顧 。
【四面八方掀起“午睡運動”】在素有午睡傳統的西班牙 ， 每天下午2點—5點，幾乎所有商店都關門打烊 。這段時間，是西班牙人雷打不動的午睡時間 。據當地人向采訪人員介紹，西班牙的午睡傳統可追溯到上世紀初 ， 如今，午睡甚至被人們認為是一種“權利”，是恢復體力、繼續工作所必須的 ， 而不是一種奢侈的享受 。最近，巴塞羅那國際機場的新航站樓正式啟用，那里甚至提供鐘點房服務，為有午睡習慣的人提供方便 。
向來注重睡眠的日本目前在全國推行“20—30分鐘午睡” 。許多學校午飯后讓同學們趴在桌子上，老師將窗簾拉上或將燈關掉 ， 再播放一些輕柔的古典音樂幫助入睡;在公司，很多人喜歡入睡前喝一杯咖啡，因為咖啡因到達大腦并發生作用需要30分鐘 ， 正與醒來時間相吻合 。為了幫助大家睡好午覺，日本還出現了很多“午睡商店”，出售適合趴在桌上午睡的小枕頭等午睡用品 。
八成人想睡沒地方睡
自古以來，中國人就把“午睡”列入了作息時間表 ， 但近年來，保留午睡習慣的人正日益減少 。調查顯示，在參與投票的4179人中 ， 34.05%的人有每天堅持午睡的習慣，30.94%的人經常午睡，28.91%的人偶爾會睡，從來不睡的占到6.1% 。雖然午睡的比例很高，但午睡群體多為老年人（37.57%），其次為中年人（32.66%）、孩子（15.27%） ， 而工作最繁忙的年輕人僅占14.5% 。
對于大部分人來說，他們并不是不想午睡，而是客觀條件不允許 。調查中，88.13%的人認為午睡有用，但沒條件睡 。在無法午睡的人群中，47.04%的人是因為中午安排了其他事情;工作太緊張沒時間睡的占16.91% 。在某會計師事務所工作的小邢說“每天下午 ， 我都會感到疲乏，提不起勁兒工作，還特別容易出錯，只能勉強趴在辦公室桌上湊合一下 。由于條件不允許，現在身邊午睡的人越來越少 。”
對于上班族來說 ， 大部分人的情況都和小邢相似 。調查顯示 ， 除了有條件在家睡的人以外，21.86%的人都是在辦公室睡沙發或支床睡，還有14.14%的人只能趴在辦公桌上睡 。