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養生的七個“少”

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1、少怒 。怒是七情中最強烈的一種情緒 。怒不節，氣乃不固 。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病 。故善于養生的老壽星，無不忌怒 。止怒的主要方法是：自制 。易發怒的人遇到不順心的事，要自我克制 ?；蛘哂幸庾R地轉移目標，平衡穩定自己的心境，用理智駕馭情緒 ， 或改變一下環境，使心情冷靜下來 。
2、少欲 。養身貴在養心 ， 養心貴在養神 。人不能沒有物質和精神的需要和追求 。但這種追求要從實際出發，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康 。因此，會養生的人均減少個人私欲，淡化名利 。
【養生的七個“少”】3、少色 。即寡欲以養精 。養精就是保護好器官的生理功能 。若好色縱欲，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內分泌紊亂，導致多種疾病的發生 。
4、少言 。少言并非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經常激怒而吵架 。若經常不斷地大聲說話 ， 就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能 ， 不利于健康 。
5、少食 。飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中于腸胃，其他臟器相應缺血和處于抑制狀態，就會產生困倦感 。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖??，蒂Z略縊?，縮短壽命 。
6、少臥 。老人好臥，但需有節制 。若長時間臥床休息，會損傷陽氣 。
7、少煙酒 。許多人好煙 ， 好酒 ， 不能節制 ， 是引發疾病的重要環節 ， 正確的養生要求是戒煙限酒 。