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春季＂假回暖＂ 注意保健之策

生活百科之策

陰冷潮濕的天氣對身體的影響很大 ， 春季更是一個古怪的季節，在這個季節里穿什么衣服的都有，亂穿衣，小編提醒大家，不要因為一兩天的回暖而急迫的把衣服減了 ， 還要注意保暖和保健 。
1.陰濕天氣更易誘發感冒
中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣 ， 影響陽氣舒展，因其性重濁、黏滯，故易阻遏氣機，得病后多纏綿難愈 ， 這是濕邪的病理特征 。濕邪分寒濕和濕熱兩種，這段時間的潮濕天氣屬于寒濕 ， 人的呼吸系統最怕寒，有些人及兒童由于免疫系統不成熟，在溫差變化大、濕度大的情況下，更易得呼吸道感染，再加上濕邪纏綿難愈的特征，所以病程比較長 。對于上述各種疾??，栽枹病前要p米暈業骼恚?做好精神、起居、飲食、運動各方面保健，要有充足的睡眠時間，尤其不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲肌體等 。另外從中醫角度看，在氣候濕寒情況較重的情況下 ， 人體易出現外感，咳嗽、咽炎、痰多等情況，其中一些感冒患者還會出現消化道感染癥狀，如食欲不振、胃脹、拉肚子等 。另外 ， 低氣壓的潮濕天氣，易讓人昏昏欲睡，出現疲倦、頭昏;一些慢性病如慢性風濕疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影響而復發或加重;濕疹、接觸性皮炎病情也會出現加重 。“中醫認為脾主濕，因此脾虛的人受到的影響更大，更易出現消化道、呼吸、慢性關節痛等癥狀 。”
對治：
【春季＂假回暖＂ 注意保健之策】濕為陰邪，容易郁而化熱，所以在陰雨潮濕的季節要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物 。醫生建議，濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒 ， 通過吃辣，可幫助消化，增加食欲，增加體內發熱量，從而有助于防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象 。如果出現脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等癥狀，除了可以飲用五花茶、去濕茶等以外，還可自己采用一些清熱利濕的食療方，用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、薏仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去濕有良好作用 。
2.陰濕大霧天氣不宜晨煉
大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響 。許多傳染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的，有些細菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介 。大霧時，由于相對濕度過大，會影響人體內分泌腺的正常分泌 。另外，清晨有霧時，空氣中的污染物不能向高空擴散，使近地空氣中的污染物濃度可達最大，人在運動時會加速血液循環，使人體更容易吸收霧里的各種病菌 。因此，霧天鍛煉不僅起不到增強體質的作用，反而會影響人們的身體健康 。所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體 。
3.潮濕天氣可引發心理障礙
在陰冷潮濕的天氣里，心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發抑郁癥等一些心理障礙 。很多人在潮濕的天氣里無故感到疲勞，情緒煩悶抑郁，脾氣也易變得焦躁 。其實，許多季節性疾病與天氣氣候的變化密切相關 。醫生介紹說 ， 氣壓、溫度、濕度、日照、風等多種氣象因素作用于人體后，都會影響人們的生理功能，引起情緒的變化 。比如，氣壓越高 ， 血液溶解氧氣的能力越大;氣壓越低 ， 人體內血紅蛋白結合氧氣的能力就越低，如果氣壓變化過大過快 ， 就會使人出現心跳加快、呼吸急促等缺氧癥狀 。這種生理上的變化，又會引起情緒的緊張和煩躁 。醫生建議，市民在陰雨潮濕天氣要注意調整情緒，多跟人溝通 。