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飯后閉目養神能養肝還消食

生活百科閉目養神

古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法 。閉目養神能養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食 。
吃完飯后，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物消化的活動，如果此時行走、運動 ， 會有一部分血液流向手足，肝臟處則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝 。因此飯后可閉目靜坐10分鐘至半小時，能使血液更多地流向肝臟 ， 供給肝細胞氧和營養成分 。特別是患有肝病的人，飯后更應該閉目養神 。
【飯后閉目養神能養肝還消食】閉目養神或結合吞津、呼吸以及意念控制等養生方法 ， 可取得更好效果 。飯后可找一個清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調勻呼吸，然后進行深而緩慢的吐納，氣守丹田 。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上 ， 微微揉摩，至眼珠發熱發脹，可舒郁養神 。
現代人生活節奏很快，很多人都有煩躁、焦慮甚至失眠的情況 。其實閉目養神是個不錯的調節方法，對陰虛火燥的人，更有幫助 ?？呻S時找個空閑，閉目養神10分鐘左右 ， 能起到化燥生津、滋養神志的作用 。