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日本筑波大學最新研究指做10分鐘運動有助增進記憶力

神秘


日本筑波大學最新研究指做10分鐘運動有助增進記憶力


最新研究證實，輕量運動有助增進記憶力 。
（）健忘一族注意！日本筑波大學一項最新研究指出，輕量運動如踏步、瑜伽、太極等都可以改善記憶力，而且只需做10分鐘 ， 就能立即看到效果 。研究團隊認為，這發現將協助認知障礙癥患者、老人以及兒童維持，甚至改善記憶能力 。
筑波大學教授征矢英昭領導的團隊，以36名20多歲的健康男女作為實驗對象，要求他們先完成10分鐘的腳踏板運動，其后5分鐘內再觀看約600張食物和植物的圖片 ， 考察他們的記憶力 。結果發現剛做完運動的人較沒做運動的人，能記得更多圖片細節 。
征矢教授認為，每天只需輕松地運動10分鐘，就能刺激掌管記憶的大腦海馬體，從而即時增進對事物圖像細節的記憶能力 。他又補充，動物實驗早已得出上述結果 ， 今次只是在人類身上獲得更確實的證明 。有關研究成果現已發表在國際知名期刊《美國國家科學院院刊》上 。