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怎么吃長胖的方法

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1、啤酒 。大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉 。在喝啤酒的時候，可以多吃些面包 。
2、漢堡 。垃圾食品算漢堡最為重了 ， 所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品 。漢堡，或者是薯條都是不錯的選擇 。
3、肥肉 。實際上 ， 想長胖，多吃一些肥肉 ， 脂肪含量高的食物也是可以的 。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料 。
4、在增肥的過程中，記得也可以多吃一些生的板栗 ， 或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類的牛奶 ， 其效果會更好 。
5、果汁，果汁里也含有大量的熱量，在喝的時候 ， 其實看似是在攝取營養物質，實際上 ， 卻已經很增肥了 ， 所以 ， 減肥的人不易喝，增肥的人必須喝 。
6、爆米花 。爆米花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍 ， 如果想讓身體胖起來，可以記得，在平時的時候大量吃爆米花，其效果相當明顯 。
【怎么吃長胖的方法】7、夜宵 。馬不夜草不肥，人要想長肥，就得多吃夜宵，晚上吃過晚飯了，記得 ， 還得在餓的時候，再吃一些夜宵，吃夜宵的東西 ， 多以肥膩為主，或者是熱量高的食物為主 。