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簡述零食的危害有哪些

生活百科簡述

1、改變自身飲食習慣，打亂胃腸消化活動的規律 。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，但每次又分泌不多 ， 到吃正餐的時候 ， 消化液就會分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，從而影響正常營養的吸收 。
【簡述零食的危害有哪些】2、營養成分很低 ， 一些零食還含有色素、添加劑等有害物質，長期食用導致臉上長痘長斑，甚至致癌 。零食中糖分較多，經常吃零食會導致肥胖 。
3、零食中的酸、甜、咸等味道的強烈刺激，可導致味覺變得遲鈍 ， 以至于一般的飲食不足以引起食欲 。長期食欲不好 ， 會影響生長發育，長期下去會導致營養不良 。