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如何增加寶寶抵抗力 做到這8點寶寶抵抗力倍兒好

生活百科

每個寶寶都是父母愛情的結晶 ， 寶寶的成長包含了父母許多的付出和努力！但是寶寶們總是會出現抵抗力低下的問題 ， 兒童抵抗力差該怎么辦呢？生活中大家都知道如何增加寶寶抵抗力嗎？今天就給大家詳細介紹一下寶寶增加抵抗力吃什么才好呢？
做到這8點 提高寶寶免疫力
想要防止寶寶經常生病 ， 最好的方式就是提高他的免疫系統 ， 媽媽可以從飲食、睡眠、運動各方面來著手 。維生素C、D、益生菌、必需脂肪酸都可以幫助嬰兒 ， 適當的運動和充足的睡眠也是很重要的輔助方式 。
一、如何提高嬰幼兒的免疫力
1、盡量哺育母乳
如果妳能 ， 就盡量哺育母乳 。因為哺育母乳是提高寶寶免疫系統的最佳途徑 。母乳中含有超級抗體 ， 以及對抗疾病的白血球 ， 可以幫助寶寶對抗各種疾病 。
2、提供蔬菜水果
哺育母乳階段 ， 請攝取大量營養的植物基底食物 。它們含有植物營養素和維生素可以提高妳和寶寶的免疫力 ， 像是蔬菜和水果 。如果寶寶已經吃副食品了 ， 請確保讓他食用這些食物 。
3、可利用益生菌
益生菌是一種良好的細菌 ， 有助于抵擋腸道中的有害細菌 ， 提供很多健康好處 。如果妳的寶寶已經吃固體食物 ， 妳可以讓他喝天然的酸奶 ， 或是嬰兒補充益生菌 。
4、適當曝曬陽光
讓寶寶敏感的肌膚直接照射太陽光是一件不好的事情 ， 但是接觸一些過濾的陽光卻可以提高寶寶的免疫力 。陽光是維生素D的重要來源 ， 接觸一點點也可以幫助鈣質的吸收 。
5、保持寶寶活動
運動很重要 ， 即使是對嬰兒來說 。確保寶寶有足夠的時間爬行、翻滾、抓取和探索 ， 這有助于讓他強壯 ， 并且在生病時維持最佳狀態 。
6、提供一些魚肉
如果妳哺育母乳 ， 多食用一些魚肉 ， 因為它們含有豐富的必需脂肪酸 ， 如鮭魚 。這些好脂肪可以幫助對抗疾病 ， 還可以刺激母乳生產 。如果寶寶吃副食品 ， 提供他一些鮭魚 。
7、提供一些漿果
漿果充滿了抗氧化劑 ， 也是寶寶很愛的食物 。嘗試搗碎它們成為酸奶 ， 或是讓寶寶練習自己舀來吃 ， 只是最好切小或是壓碎 ， 以防止發生窒息 。
【如何增加寶寶抵抗力 做到這8點寶寶抵抗力倍兒好】8、可提供地瓜泥
地瓜也是寶寶最喜愛的食物之一 ， 它是類胡蘿卜素的重要來源 ， 類胡蘿卜素可以幫助免疫系統對抗疾病和感染 。地瓜也富含有抗氧化劑和滋潤皮膚的維生素A 。
二、其他提高嬰兒免疫力的方式
1、幫助寶寶按摩
根據研究 ， 幫寶寶按摩除了可以讓他放松、入睡 ， 還可以培養寶寶 ， 提高他的免疫系統 。妳可以使用乳液在寶寶的手腳和腹部多按摩 。
2、擁有充足睡眠
睡眠不足會降低免疫力 ， 所以就會容易生病、感染 ， 不論是成人或是嬰兒 。因此 ， 妳應該讓寶寶擁有充足的睡眠 ， 包含1~2個白天的小睡 。
提高寶寶免疫力的6大黃金定律
免疫力是幫助寶寶抗擊疾病的防御機制 ， 需要有一個穩定的防御機制才具備與疾病戰斗的能力 。然而 ， 寶寶體內的這支精銳部隊會受到一些因素的影響 ， 使它的戰斗力大打折扣 。
一、不濫用抗生素